健身半年了，不知道新手期过了没，一天四顿训练跟上，两个月大概
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level 7
黑白丶夜行
楼主
健身半年了，不知道新手期过了没，一天四顿训练跟上，两个月大概能涨多少肉→_→
2019年06月29日 11点06分
1
level 6
耶巴蒂超霸
平时吃增肌粉吗？
2019年06月29日 11点06分
2
黑白丶夜行
吃，肌肉科技的
2019年06月29日 11点06分
耶巴蒂超霸
那估计能增个十多斤
2019年06月29日 11点06分
耶巴蒂超霸
@黑白丶夜行
加个vx吧
2019年06月29日 11点06分
黑白丶夜行
还可以，能接受
2019年06月29日 11点06分
level 8
哇哦好牛x-
如果楼主要是想增肌的话，可以在健身后吃些增肌粉，这样对于增肌能起到一定的辅助作用，平时都注意休息和饮食。每次健身后吃一勺就可以。像悍金斯补剂就不错，我坚持吃了一个月长了4斤多，加油
2019年06月29日 11点06分
3
level 7
水箭龟c
私我，我可以帮你分析下
2019年06月29日 11点06分
4
level 11
贴吧用户_0NQZPat
过了
2019年06月29日 11点06分
5
level 9
阿哲健身教练
多在饮食上下点功夫
2019年06月29日 12点06分
6
1
![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
还可以，能接受
