求问，跑步跑完，口渴的时候喝什么最好？ - 马拉松吧

level 6

杨-戬楼主

之前骑车，会专门带一大瓶牛饮装的脉动，感觉这个会补充身体能量，比普通的***点~
现在跑完的时候，我是易出汗体质，每次还是会买一瓶脉动来喝，不知道跑友们都是喝的啥啊，有没有啥推荐的啊。

2019年06月27日 07点06分 1

level 6

杨-戬楼主

脉动到底行不行啊？还是说有其他更好的，更便宜的解决方案啊~~~~~ [委屈]

2019年06月27日 07点06分 2

王冰雪💫

可以，本身就是运动饮料，补充电解质的，出汗多很适合

2020年08月18日 16点08分

level 14

豆腐脑😳

回去2块冰西瓜，一杯白开水！解决问题

2019年06月27日 07点06分 3

杨-戬

连续两次，晚上不吃饭，吃半个西瓜，直接拉肚子~~~~再也不敢吃这么多了

2019年06月27日 08点06分

豆腐脑😳

@杨-戬我可能说反了。跑完拉伸15分钟后回家先喝凉白开。然后在吃冰西瓜！肚子一般不会有问题的

2019年06月27日 08点06分

杨-戬

@豆腐脑😳 哦哦，好的，谢谢，但是天天这样也受不了啊，最近运动挺频繁的~

2019年06月28日 00点06分

level 7

木木爸😈

淡盐水

2019年06月27日 08点06分 4

杨-戬

好的，下次自己加点食用盐~

2019年06月28日 00点06分

level 10

greengparrot

脉动不含钠，行不行看个人体质，暴汗后不补钠也不会抽筋就喝，我是不行，跑步从不喝脉动，平时经常喝，补补维c，口感也蛮好

2019年06月27日 08点06分 5

杨-戬

抽筋倒是没有，但是总觉得怕喝脉动对身体不好。

2019年06月28日 00点06分

level 8

万物有灵且美℃

宝矿力

2019年06月27日 09点06分 6

level 12

漫跑系列🌝

白开水为主，一两杯佳得乐

2019年06月27日 10点06分 7

杨-戬

佳得乐，一次不喝完嘛，那样没法存吧，我现在没冰箱呢~

2019年06月28日 00点06分

漫跑系列🌝

@杨-戬直接喝完了行，一瓶约等于两公里能量。

2019年06月28日 01点06分

level 9

帅帅的期待ლ

宝矿力

2019年06月27日 10点06分 8

杨-戬

这个不也是纯净水么？好像很贵的样子啊

2019年06月28日 00点06分

帅帅的期待ლ

@杨-戬不是有味道的补充电解质

2019年06月28日 11点06分

杨-戬

@帅帅的期待ლ 哦哦，好的

2019年06月29日 09点06分

level 13

国家分配女盆友

24K不喝水还行，跑完喝瓶尖叫，周六试试28K什么感觉……

2019年06月27日 11点06分 9

level 11

草原李子

电解质

2019年06月27日 14点06分 10

杨-戬

额，要怎么买啊

2019年06月28日 00点06分

level 7

这条街的狗子都认识我

脉动，尖叫，这俩的渗透压都有点高。当时解渴，十几分钟后又会口渴。市场上的类似饮料都有这个问题，最典型的是肥宅快乐水（可口可乐），饮料厂家故意把饮料的渗透压调得比较高，临时解渴，十几分钟几十分钟又渴了，继续喝。我做过多次实验，还是喝矿泉水或者淡盐水（很淡很淡，550ml水加一浅汤匙盐，2～3克）最合适。

2019年06月27日 15点06分 11

杨-戬

好的，很详细，谢谢老铁。

2019年06月28日 00点06分