请教一下大家，像我这种200斤以上的胖子，应该如何跑起来
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Star彡红尘 楼主
请教一下大家，像我这种200斤以上的胖子，应该如何跑起来
2019年06月14日 12点06分 1
level 6
Star彡红尘 楼主
我开始都是先走，因为真的跑不动，3分钟就喘的不行
2019年06月14日 12点06分 2
驰骋天涯11
跑不动就走，走走跑跑，贵在坚持！说实话这比挣钱或考大学容易多了！这是有货，只要你坚持前方就是路！
2020年05月05日 11点05分
Star彡红尘
@驰骋天涯11 坚持真是太难了
2020年05月05日 15点05分
level 12
274207782
先从改善饮食做起 然后开始慢走 快走 慢跑 最关键的就是饮食
2019年06月14日 14点06分 3
Star彡红尘
饮食怎么调整，我基本是不挑食
2019年06月14日 14点06分
level 13
丨夜似糖丶🍭
楼上正解[哈哈]
2019年06月14日 15点06分 4
莫离123🌹
慢走吧，就跟猪一样慢就好了，你知道吧！然后慢慢接受慢跑，吃少点，跑一休一先。3至5公里，开始为标准！后期你就能体验从猪变成猴子得感觉了！贵在坚持，加油！
2019年06月14日 17点06分
level 10
批发011
减肥最好办法是去搬砖。天天大鱼大肉补着。一天掉一斤
2019年06月14日 15点06分 5
level 11
Syhdvbº
饮食稍微清淡点，少油少糖，零食戒了，饮料戒了，平时别吃撑，七分饱就行了。胖都是有原因的，吃的多动的少
2019年06月14日 16点06分 6
level 3
賀空空🍀
循序渐进最重要，不然对身体只会产生负荷
2019年06月14日 17点06分 7
level 6
夜魔水瓶
我跟你差不多，减肥跑。买了本爱上跑步的的十三周，照上面计划来，跑走了2个月了，昨天一口气跑了一小时9公里，还蛮轻松的，体重从164到现在153，新手我实践出来还是循序渐进好，也不伤身体
2019年06月16日 02点06分 8
level 11
Ronaldinho彬
快走，不要跑，减到170再跑
2019年06月17日 12点06分 9
level 5
fly60417
悠着点跑，膝盖受不了
2019年07月02日 11点07分 12
level 7
哈哈哈哈哈5😁
快走。
2020年05月05日 10点05分 13
level 1
彩虹糖的梦想s
跑步机前挂一串香肠，饿两天，然后开始跑…
2020年08月20日 01点08分 14
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