把肌肉练的一块连着下一块 - 健美吧

level 13

Leo许😄 楼主

2019年06月07日 16点06分 1

level 9

我对你最好57

大哥，肩训练都做什么动作呀，做几组？跪求训练计划学习学习！

2019年06月07日 17点06分 2

level 16

k1_best

11111111111111111111111111111111111111111

2019年06月07日 23点06分 3

level 11

仔淇

2019年06月08日 02点06分 4

level 8

慧天_重生

厉害

2019年06月08日 03点06分 5

level 8

健身爱好者♀♀

帅啊，许老哥

2019年06月08日 03点06分 6

level 8

星辰☞大海-

帅啊，老许

2019年06月08日 03点06分 8

level 11

牵宁挂秀🌺🌺

哈哈哈，bgm有毒啊。

2019年06月08日 04点06分 9

level 12

炒豆豆丶

17.5kg 35个？👍

2019年06月08日 04点06分 10

列车火车侠🐵

应该是17.5傍吧

2019年06月08日 11点06分

炒豆豆丶

@列车火车侠🐵 也有可能

2019年06月12日 13点06分

yiyefeisheng

不可能是17.5公斤的，那样就会别的部位协同发力，影响效果，这也是大块头大神都不一定用大重量练肩的主要原因！

2019年06月23日 10点06分

炒豆豆丶

@yiyefeisheng [哈哈]

2019年06月23日 10点06分

level 8

哇哦好牛x-

肌肉很不错的，可以继续增肌，每天健身配合补剂，这样更加的有助于增肌，效果也会更好，像悍金斯就可以，健身后吃一勺就行。加油

2019年06月08日 13点06分 11

枪炮师姐

人家是自然健美职业运动员 [滑稽]

2019年06月30日 02点06分

tomwang0427

这个是自然健美，有职业卡，健美十几年，你真是笑死我了

2019年07月06日 16点07分

俩旋儿🌞

哈哈哈这广告打的撞枪口上了

2019年07月31日 20点07分

哇哦好牛x-

@爷爹爷爹你个虎逼

2019年09月12日 04点09分

level 9

反扒标兵

究极死亡组

2019年06月23日 05点06分 12

level 9

marelevens

请教下为什么练肩要带腰带呢

2019年06月23日 09点06分 13

大胳膊根儿超人儿

暖和

2019年06月24日 01点06分

我😂☞☞☜☜☜

听一个高手说的，腰带不是保护你的腰的，是帮助你稳定腹压，从而使核心保持更加稳定，或者提示你稳定核心的作用，因为有一句名言“”“对于健美训练来说，核心是除了睡觉时刻都要收紧的部位”所以腰带正确应该系到肚子的位置而不是腹部，看自然大神的位置果然如此。

2019年11月22日 07点11分

level 5

请问你健身时候是听这种歌吗

2019年06月23日 12点06分 14

level 13

VT-ZF2

2019年06月23日 16点06分 15

level 10

鹏爱轩轩

这个歌*炸天

2019年06月24日 02点06分 16