分享一下跑步两个月的变化
跑步吧
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level 7
鱼丸粗麺没鱼丸 楼主
2019年05月24日 09点05分 1
level 7
鱼丸粗麺没鱼丸 楼主
说说身高 170 之前大学太胖了154斤 然后开始的跑步之路
第一次跑步忘了坚持了多久 瘦了十斤后没跑了 后来又涨回到了154
后来一次坚持了三个月154到125斤，暑假回家我妈看到我眼睛红了
我一直认为我不是一个有毅力或者自制力的人，直到现在也是
第一张是3月份，第二张是5月份 瘦了不到十斤，虽然不多[哈哈]
2019年05月24日 09点05分 2
鱼丸粗麺没鱼丸
3月份71，五月份66.4
2019年05月24日 09点05分
看看球nice
不到10斤？但是视觉效果不止10斤
2019年05月27日 08点05分
鱼丸粗麺没鱼丸
@看看球nice 对，的确不到十斤，所以现在我也不纠结于称上的数字了，健康跑才是能长久坚持的
2019年05月28日 01点05分
diangou999
跟我一样啊.我也170.之前156斤..一个半月了.断断续续跑.现在140..
2019年05月28日 13点05分
level 11
夜一🌙
发型帅了[滑稽][滑稽]
2019年05月24日 22点05分 3
结果很令人伤感
哈哈
2019年05月25日 07点05分
鱼丸粗麺没鱼丸
[哈哈]
2019年05月26日 02点05分
level 13
齐一二五
真励志，好帅
2019年05月24日 23点05分 4
鱼丸粗麺没鱼丸
我这变化不算太大两个月才瘦十斤，就是希望激励一下还在平台期或者对跑步没有信心的吧友
2019年05月26日 02点05分
Hansel💋
@鱼丸粗麺没鱼丸 激励对跑步没有信心的人，这句话说得太好了，我跑步一个星期了，一直担心跑步瘦不了，看到你的帖子瞬间信心大增，冲鸭！[真棒]
2019年06月25日 08点06分
鱼丸粗麺没鱼丸
@Hansel💋 冲鸭，建议可以隔半个月或者一个月给自己拍个照片，不想跑就看看自己的变化，瞬间干劲十足
2019年06月25日 08点06分
level 13
齐一二五
不要说你妈，我看到都眼红了
2019年05月24日 23点05分 5
鱼丸粗麺没鱼丸
[勉强]
2019年05月26日 02点05分
tongji9901
你是馋他的身子[阴险]
2020年05月13日 01点05分
level 3
慢慢变😄成熟
腹部怎么减，跑步貌似减不了腹部赘肉
2019年05月25日 00点05分 6
☞会飞的龍☜
少吃，快速的跑
2019年05月25日 02点05分
189浙江189
腹肌轮
2019年05月25日 02点05分
鱼丸粗麺没鱼丸
可以吧，跑步全身肌肉都参与，可以瘦肚子的
2019年05月26日 02点05分
丨下一站丶西单
跑步可以瘦肚子
2019年05月27日 06点05分
level 10
Runner🍀
感觉胸部也变大了
2019年05月25日 00点05分 7
鱼丸粗麺没鱼丸
可能肚子小了对比出来的吧[哈哈]
2019年05月26日 02点05分
level 1
来自火星抗霸子
说一下，怎么跑的啊？
2019年05月25日 01点05分 8
鱼丸粗麺没鱼丸
隔天七八公里这样
2019年05月26日 02点05分
level 5
雷霆-
跑了13天了，现在都是五公里左右，但脚疼的历害，跑跑就不怎么疼了，我现在150斤，楼主看我还能继续跑吗
2019年05月25日 01点05分 9
189浙江189
能，加油
2019年05月25日 02点05分
鱼丸粗麺没鱼丸
可以，加油，跑步是为数不多付出就会有回报的
2019年05月26日 02点05分
老居三
痛就休息，好的在跑
2019年05月28日 00点05分
周泽平
一周跑个四五次就ok了
2019年05月28日 06点05分
level 8
奔狂的土豆
肚子怎么减
2019年05月25日 01点05分 10
level 6
☞会飞的龍☜
168 80KG[泪]
2019年05月25日 02点05分 11
鱼丸粗麺没鱼丸
慢慢来，循序渐进，健康最重要，健康跑才能跑的长久
2019年06月13日 04点06分
level 1
aabb😄😄
男生，胸部全是肥肉，，每天8公里，都没效果
2019年05月25日 02点05分 12
鱼丸粗麺没鱼丸
坚持下去总会有效果的
2019年05月26日 02点05分
丨下一站丶西单
晚上不吃米饭馒头
2019年05月27日 06点05分
鱼丸粗麺没鱼丸
@丨下一站丶西单 对，晚上可以少摄入碳水，不需要节食 可以吃蔬菜低GI的碳水和鸡胸肉等
2019年05月27日 06点05分
aabb😄😄
@丨下一站丶西单 吃饭习惯了，不吃饭难受
2019年05月28日 08点05分
level 7
青尘若梦
为什么我也跑了两月肚子小了，腹肌怎么练的
2019年05月25日 03点05分 13
鱼丸粗麺没鱼丸
腹肌没怎么练，可能肚子小了就出来了一点，做做卷腹
2019年05月26日 02点05分
level 13
结果很令人伤感
天天跑？跑多少啊
2019年05月25日 07点05分 14
鱼丸粗麺没鱼丸
我也想天天跑，实力不允许，我是隔天跑，七八公里偶尔跑个十公里
2019年05月26日 02点05分
结果很令人伤感
@鱼丸粗麺没鱼丸 跑的比我多。吃什么减肥
2019年05月26日 02点05分
鱼丸粗麺没鱼丸
@结果很令人伤感 白天正常吃，尽量避免油炸高热量的食物，晚上回来没怎么吃主食，西兰花芹菜鸡胸肉什么的
2019年05月26日 02点05分
level 14
窦团山下º
饮食控制的怎样
2019年05月25日 10点05分 15
鱼丸粗麺没鱼丸
要上班，白天都正常吃，不过会尽量挑高蛋白低热量的吃
2019年05月26日 02点05分
鱼丸粗麺没鱼丸
@我一直在修图 鸡蛋，牛肉，鸡胸肉 之类的
2019年05月29日 01点05分
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