今天学校一个体育系的有人给我说 训练后只能喝一勺粉 正确吗？
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宇哥丶在T1
楼主
我一般训练后 补充三勺蛋白粉 减脂期需要 大量蛋白
2019年05月21日 02点05分
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level 12
宇哥丶在T1
楼主
我一般喝三勺 他说 有研究表明 超过30g无法吸收
2019年05月21日 02点05分
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level 12
宇哥丶在T1
楼主
这是什么情况 难道我 白浪费了 那么多蛋白粉没
2019年05月21日 02点05分
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WiTh_何
没什么关系的 。三勺粉只是 有部分当作能量 补充了。 也就稍微有点浪费，没什么问题
2019年05月21日 02点05分
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宇哥丶在T1
那他说的 超过30g 就无法吸收了 什么情况😂😂
2019年05月21日 02点05分
宇哥丶在T1
老哥 球回复啊 帮帮我 那我 怎么的喝 还是正常3勺走 减脂的时候 训练完 三勺蛋白粉
2019年05月21日 02点05分
WiTh_何
@宇哥丶在T1
一片 面包 一勺粉。 等一小时后 再吃点 蛋白的食物。没有的话 就喝粉也行。 我训练后的蛋白 是 缓释蛋白一勺 加 乳清半勺。 缓释蛋白就类似粗粮。 他吸收慢
2019年05月21日 02点05分
宇哥丶在T1
@WiTh_何
那我就是 不能喝这么多了 加点碳水 一起吃
2019年05月21日 03点05分
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贴吧用户_QGWVPPJ
同一时间白蛋质超了就无法吸收，一天可以分几次
2019年05月21日 03点05分
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宇哥丶在T1
感谢
2019年05月21日 03点05分
level 12
阿修罗吕布
如果要细算的话就特别复杂了，只要你肾肝功能正常，多吃点也没多大关系，就是费钱而已。大学生训练一般都推荐吃鸡蛋的😂，我们学校有个高手，从来不用补寄，一直吃鸡蛋，一样很吊
2019年05月21日 05点05分
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我爱漪漪😍
问题不大，我也是，图方便，最好分开，但是都是进肚子里啥时间都差不多
2019年05月21日 08点05分
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冥河幻火
对于我自己蛋白粉感觉喝多了就是增肥而已··曾经有一段时间 一天分开喝3，4 勺 长了不少膘··
2019年05月21日 08点05分
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西夜隐人
你是对的他是错的
2019年05月21日 09点05分
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华山岳不群
拒绝蛋白粉，坚持自然健美
2019年05月21日 21点05分
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