有没有人是一想头上就会有东西压着的这个该怎么办 - 强迫症吧

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我有时候会忍不住去想一下强迫内容就一下中间时间很短。我也根本做不到顺其自然感觉来的时候不要去管它这类的因为下意识的就想了一下然后头上就感觉有个东西压着压很久甚至几个小时我这段时间就会不断的内疚和后悔我为什么又想了我不想是不是这几个小时头就不会那么难受了但我真的做不到下意识不去想它我该怎么办

2019年05月19日 14点05分 1