我这水平半马能完赛吗
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level 2
sunqcool 楼主
跑步小白一个，我这水平参加40天后的半马，能有机会完赛吗[泪]对自己一点信心都没有。感觉我的心率越跑越快，不知道这步频、步幅、速度合理吗，我127高。
2019年05月15日 08点05分 1
level 11
草原李子
步频控制在183！建议把配速压住跑！
2019年05月15日 09点05分 2
level 11
草原李子
220步频建议压在！
2019年05月15日 09点05分 3
sunqcool
步频保持在220吗？感觉短时间内有点够呛，毕竟就剩下40天了。配速不太稳，跑的稍微快一点心率就太快了[泪]
2019年05月15日 09点05分
level 13
来碗卤煮多加肠
平时都跑什么距离
2019年05月15日 10点05分 4
sunqcool
基本就四五公里[捂嘴笑]刚开始跑没多久
2019年05月15日 11点05分
level 3
飞鱼下水
同样的水平 6月16日参加半嘛 心里也没底
2019年05月16日 07点05分 5
种花家的军工兔
降配速，拉一两次10-16公里。
2019年05月16日 08点05分
level 10
哎我总想
跑几次长的啊 速度降下来 距离拉上去 其他顺其自然 什么步频配速对于业余新手来说有蛋用 跑得舒服最重要
2019年05月16日 08点05分 6
level 11
沛希的海角
跑10，12，适应长距离就好了
2019年05月16日 08点05分 7
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