如题，我可以接受一餐吃两三个蛋黄，但两三个鸡蛋清觉得蛋白质不够，想再多吃鸡蛋蛋黄就要扔掉了，太负罪感了。虽然现在不愁吃穿，我一直以浪费食物为最可耻的行为。
鸡肉不爱吃，总吃牛肉和蛋白粉条件不允许。
目前做完力量唯一补充蛋白质的手段只有鸡蛋和牛奶了，鸡蛋吃两三个根本不够，感觉补充跟不上都白练了。
别跟我说把蛋黄留给家人或者宠物吃，这种东西不运动的还是少吃。
另外有没有***给传授点孤立背部的偏方动作，试了网上各种背部估计的方法，可每次还是手臂参与太多了，背还没累胳膊先累了

倒数第二行字错了，估计=孤立

手臂参与太低是因为小臂紧张 注意训练时小臂不要握太紧 只需要扣住或者勾住

我蛋黄一般都给同学吃了

喂路上的狗或者猫

都什么年代了，还信蛋黄不能吃的言论呢？

以前说是鸡蛋黄不能吃太多，怕胆固醇过高，但是现在也有说人体可以吃多个蛋黄的，反正，怎么说呢，我一天只吃两个蛋黄，其他的蛋黄扔掉

可以吃肉鱼奶，也含不少蛋白质。还可以喝蛋白粉

扔垃圾桶里，没用的留着干嘛

扔，反正食堂自助餐，早饭吃俩再偷一个

你可以不整个煮先 打到碗里蛋清蛋黄分离 蛋黄做蛋糕 做鸡蛋羹都可以啊 分给别人吃 也不算浪费

就这样啊

吃鱼，鱼便宜，蛋白质……还行，新手的话没必要吃补剂，没必要还浪费钱，练到后面自己比较nb的时候在吃，或者你吃猪肉也行，多喝牛奶