最酷の虫子的个人资料

现在升级都怎么升？挖掘场已经排不到人了。升级好慢现在升级都怎么升？挖掘场已经排不到人了。升级好慢

大佬们求助，有没有什么办法，卡住了我是一个回归玩家。有一个活动是回归玩家直升110的活动。但是需要一个屋一个屋的做任务。必须完成了才能进到下一个屋。然后有一个屋是需要装备护石。因为16周年活动有个黄金专职书，我想转成死灵（目前是刺客），所以这个护士我就领了死灵的，但是戴不上。所以这个屋就一直出不去了。有什么办法吗？求求了，帮帮弟弟

有亚服的大佬让我钓两条雷鸣仙嘛有没有大佬不做鱼叉的。借我钓两条雷鸣仙

大佬们，求这个原图

我的琴臀长，我的安柏又回来了。罗莎的网袜也回来了。不过问一下，亚服怎么充值？

萍姥姥什么时候复刻为啥都是说申鹤的？看剧情也不厉害啊。弱弱的问一下，萍姥姥什么时候复刻？做任务的时候有个冲击波，能把盗宝团的怪秒了，太厉害了，自己打每次都的打5分钟。大爱萍姥姥。任务完事了还送个壶。话说这个壶是干啥的。

大佬们ourplay怎么下载呀，搜到对魔忍让我自己导入大佬们ourplay怎么下载呀，搜到对魔忍让我自己导入

这个合约是认真的嘛？设计这任务的人脑瓜子是不是都是****

这是steam的问题还是游戏的问题？我今年是玩不上了被

帕南只能用男v才能攻略嘛，身材真好

45个G？这是认真的嘛

给你一个没见过的系统。一天吧概要和详设补上。也***没谁了。

萌新请教一下。涂油涂出比较好的技能怎么锁住。一清除就全没了呀萌新请教一下。涂油涂出比较好的技能怎么锁住。一清除就全没了呀。求教

萌新问一下，剧情币可以干啥？只能换vip？萌新问一下，剧情币可以干啥？只能换vip？

大佬们，请问一下这个11月券里都有啥，有啥值得培养的？

最后一票终于出了。。。。前几天一顿重复，都疯了

大佬帮忙看看，这件值得培养吗？就两套tec的，这是其中一个，值不值得？不值得就换vip币了

我发现这个吧是最和谐的了。没有骂人的。还有大佬帮萌新解答。我都怀疑我逛的不是贴吧

大佬们，奶香的蜡烛怎么获得呀？只能付费抽？大佬们，奶香的蜡烛怎么获得呀？只能付费抽？

卧槽，完全没想到aibo身材这么好，我都不想用苍蓝星了，只想用aibo

排位赛定级赛输5场会定到什么段位？青铜还是白银。

感谢吧主，完美。弱弱的问一下这个85版本有二觉嘛？

收到吧主的单机版，完美运行。但是有个小小的问题请教一下。一天收到吧主的单机版，完美运行。但是有个小小的问题请教一下。一天只能建两个角色怎么破？第二天还是这个提示

萌新弱弱的问一下，这个游戏怎么操作？很久之前下的，玩了一下，萌新弱弱的问一下，这个游戏怎么操作？很久之前下的，玩了一下，有个很短的教程。后来更新卡了很久没玩，最近玩一下看看但是忘了怎么操作了。

健身知识小普及，第二期，爱信不信本期给小白们普及的知识是涉及到一场旷日持久的大战...无氧和有氧的大战。顾名思义，本期讲的就是健身圈争执了好久的话题，无氧运动与有氧运动。首先要分清这两者就必须讲到人体的两种供能方式，有氧代谢和无氧代谢。人最直接的供能物质不是葡萄糖，而是一个叫ATP的东西，只要这个玩意才是最直接的供能物质。当人体运动的时候会分解ATP释放能量，再通过分解糖元来重新合成ATP，再进行供能。在人相对平静或者运动不是特别剧烈的时候，一般都是通过吸入的氧气，氧化分解糖元合成葡萄糖，合成ATP，这就是标准的有氧供能。但是有些特殊情况，人需要大量的能量，而喘气再由血液将氧气运送到需要的部位再氧化分解再合成ATP可能时间不太够，这时候就需要另一种方式来快速补充能量，这时候机体在不要氧气的情况直接分解葡萄糖，释放能量合成ATP，这就是无氧供能。有氧供能的方式代谢比较干净，只要二氧化碳和水，无氧供能会多一种产物叫乳酸，这家伙就是导致我们运动后肌肉酸痛的原因。下面来说说重点，就是我们的运动。在我们运动的过程中，两种供能方式是同时进行的，重点是同时进行的。不会有一种状态是只进行有氧，也不会有一种状态只进行无氧。所以没有任何一种运动是单纯的有氧运动，也不会有任何一种运动是无氧运动。而有氧无氧的分界线是以功能方式中无氧运动所占的比例来决定的。只有无氧供能占比达到一定程度，才算是无氧运动。所以无氧运动和有氧运动是没有特别明确的分界线的，除非你能保证一直不喘气。用一个简单的例子举例，只拿跑步说明。当你用很快的速度跑的时候，有氧供能提供的能量跟不上运动的消耗，这样无氧供能的比例就会提高，这个时候就是无氧运动，但慢慢的把速度放下来，有氧功能的能量可以跟的上了这样无氧供能就会降低，就会变成有氧运动。但随着运动的时间增长有氧供能也会跟不上，这时候会稍稍提高无氧的比例，虽然无氧提高了，但还是有氧。可以看出来有氧无氧的界限是很模糊的。不能单纯的从呼吸，心率来判断是否是有氧无氧。还有一点就是绝大部分情况都是以有氧供能为主，因为血液里是含有一部分氧气的，如果氧气含量下降了就会触使人大口喘气，来迅速补充氧气。常见的有氧运动，慢跑，跳绳，健美操，动感单车啥的。常见的无氧，短跑，撸铁等等。问题解答环节。 1有氧运动好还是无氧运动好没有最好的运动，只有最合适的运动。两种运动对人的益处是不一样的。有氧运动增强人的心肺功能循环系统，提高免疫力。无氧运动，增加肌肉，提高基础代谢。用个不太形象的比喻就是无氧运动增加最大生命值，有氧运动增加生命恢复速度。根据自己的情况选择合适自己的运动方式才是关键。 2减肥那种运动合适这问题是很多人都想问的。其实两种运动对减肥的影响基本上是一样的。注意对减肥是一样的，不是减重。两种运动都会大量的消耗能量来达到热量缺口来完成减肥。但是减肥的效果是不一样的。如果单纯的只看称上的数字，有氧更好一点。有氧运动会流失部分肌肉强度，注意这里，有氧运动并不会减少你的肌肉，只不过是肌纤维的强度降低，肌纤维变细，重量减小，并不会减少数量。这才是肌肉流失的关键，但不是肌肉量变小了。有的人听到肌肉流失就怕的不行，这里可以告诉你，放心的跑，只要合适的补充无氧和饮食，你的肌肉强度还会回来的，并不是少块肉。所以有氧对减重的效果十分明显。无氧运动对减脂更好一点。这里是更好一点，不是绝对的好。无氧运动在增加肌肉的同时会提高基础代谢，和修复能耗，更好的提供热量缺口。这里详细说一下，有的人会说提高基础代谢来减肥是无氧的重要环节，这是个天大的错误。基础代谢是根据身体细胞的含量来的。无氧运动并不会段时间大量增加肌肉，来提高体重。所以，通过提高基础代谢消耗的能量很有限。而无氧减肥的两大重点出了运动消耗外，还有一个就是修复消耗。无氧运动普遍都会对肌纤维有损伤，而修复这些损伤是需要大量的能量和营养，修复后的肌纤维变得更粗更强，这才是增肌的原理。所以修复消耗要远大于无氧运动带来的基础代谢。所以如果想快速减重，有氧好，如果想减脂提高身体美感，无氧好。综合以下如果想健康的减肥，尽量还是两种运动搭配着来，既能获得一个很好看的数字，又能有一个很好的体型，何乐而不为呢。 3某些女生会问，我不想练出大肌肉，就想体型好一点，害怕做无氧。每次碰到这种我就很无奈，肌肉的增大是需要雄性激素来支撑的，女性虽然也有但是量和男的没法比。所以女的要想练出大肌肉需要付出比男人多几十倍的努力。所以我想说，如果那些女生有大肌肉的基因请来找我，我也想我的后代也有个大肌肉的基因。 4跑步伤膝盖，不如无氧。这也是最让我无奈的。吃饭还得拉屎呢你就不去吃饭了？跑步是个很优秀的有氧运动。但是任何运动都会带来关节的损伤，无氧也会。但是人体是有一定的修复能力的。如果要跑步，可以提前热身，换上合适的鞋子，采用正确的姿势，适当的休息，你的身体会把损伤的风险降的很低很低，所以放心去跑吧。但是你玩命的去跑我也没办法，那救不了。使劲无氧也会横纹肌溶解，也是有伤害的。所以，面对那微乎其微的损伤还有健康的身体，怎么选不用我说了吧。 5无氧能提高xing能力这是我最想笑的。每次看到这问题我都笑得不行。但是我只想说并不能。首先没有任何医疗文献有证据证明无氧对xing能力有提高。只是某些无氧爱好者的意淫罢了。这种说法的来源是无氧能提高雄性激素进而提高xing能力。首先无氧运动的确能提高雄性激素，这个是事实，但是不会提高的特别多。提高的量也是在一个正常范围内。而且雄性激素也不能提高性能力，但是会提高xing欲望，欲望和能力还是有差别的。而xing能力和个体有很大关系。说白了就是天赋，锻炼扭转不了。而且身体状态，心里状态也会对xing能力有影响。有些练的很大的xing能力也不行，有的瘦的跟猴似的，弄起来也跟打桩机似的。所以，无氧和xing能力没有必然的因果关系。想通过无氧来提高的同事可能会失望吧。

DNF选手请进啊科尔特-火蛇在吉林1大约多少钱?有会pk的吗?请来介绍一下经验.尤其是枪手.

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新生急！北校到校的问题。早点报到可以吗？让进吗？

有会玩鬼泣4的吗？请教一下，第一关储物室后面的大厅，怎么上2楼的？也上不去呀？还有双格血是怎么调的？无数钱呢？