去年站桩，后来去苏州一个多月停了，春节慢慢恢复，上周五3月8号上完85太极最后一课，网络搜索到杨大卫老师85式太极第一课，就开始跟着练习意念，到今天一周，期间还休息了一天，今天站了80分钟，后来感觉感觉一股热气流从尾闾一直向上冲到百会，我赶紧用意念向下引，接着试了几次都有感觉，后面练习双盘，这也是第一次，结束时，又意念试几次，都是通的

今天又试了几次，督脉真的通了

练了多久？什么感觉？

督脉本来就是通的

不错不错，楼主估计年纪不大吧？

站桩后，做下松身功，然后每条腿甩50~100下，特别舒服

网上查了大周天运动路线，试下了也是通的，哪位高人指点下，我该怎么练习

我目前站了七个多月 也没有明显通的感觉 请问楼主 那种督脉通的感觉 特别明显吗？我站桩平时不用意念

千万别往百会冲，气流感会使人无限膨胀又感觉缩小，这是意念太重的原因，是假象是一点反应而已，要平常心看待不喜不悲这感觉站站就没了；有意无意是真意，如果还有就是你的意念还太重；老兄你着相了！身体不留一点意，随着身体下地去.只有身心定和意空才是根本。境生心——不动—-心生境。

意念要有但是很浅，稍微暗示自己就够了，将来反应会越来越大，来得时候告诉自己不恐不喜不找感觉从涌泉而下即可、看一物以一年止万念即可,尽量不要闭眼，或偶尔闭眼；该到时身体自己会找寻，千万不要因人为而伪，要无为而治，顺应自然；意念重的话将来还会自动抖动跳跃甚至，这是着相太深了，这样就不能气敛入骨，易筋易骨。何来治病功夫；身体就像蒸笼来的这股感觉就是蒸气，其实因为水火既济而生，里面的食物就是你的筋骨脉络，蒸馒头的时候锅子有没有想过蒸汽往哪里走？馒头不照样熟吗，有老师带最好，老师指点给你掌握火候。放空后2个小时轻松到，半个小时是底线不到一小时量不够就不会质变。

这骨气松到哪里哪里即会被打通，冲来冲去时自然现象，别浪费别执着，身体松下来就全满了，怎么松的？意念不要太重，光想着让它往哪走，时间一定要够量，双脚要稳住（熬腿子，熬过去）。

今天站了70分钟桩，中间休息了5分钟，整个身体，就右肩不舒服，其它地方都很舒服

今天 问了打太极20多年的人，终于知道怎么办了，

今天站桩40分钟，然后 做了一遍松身功，

早上站桩1小时，后背有毛病的地方还没通，真是哪里有问题通过站桩都能反应出来