统一而又富于变化，是语声表达的美学原则。要做到这一点，首先就要求声音要有可塑性，即具有弹性。所谓声音的弹性，指的是声音的适应性强，力度能弱能强，音域能高能低，音量能大能小，音色能明能暗，还能进行多种变化，具备运用具体的声音形象来准确生动、灵活自如地表达运动着的感情和描述变化着的事物的能力。
下面介绍几种加强声音弹性的训练方法：
一、音高跄变化练习
声音音高与声带张力成正比例。如果想提高音高，就须加强声带张力。反之则减弱。所以，进行音高的变化练习能有效地发展和增强声带伸缩变化的控制能力。其中最有效的练习办法是利用钢琴来练唱音阶，在自己力所能及的音域内半度半度地下降，半度半度地上升，进行反复练习。没有条件的则可借鉴京剧演员喊嗓子的练声法，做绕音练习，从基础音开始，逐渐地向高、低音两头扩展。
在进行音高变化练习时要注意3点：
（1）练到较低的音时，声带状态一般较厚长，振动较慢，弹性也较为松弛，因此发声时气息的泄出量大。这时应恰当地控制声带的积极闭合与气息的保持动作，避免气息浪费，保证胸腔共鸣的音色效果；同时要尽量保持头腔共鸣及发声位置的高度。
（2）练到较高的音时，声带状态又短又薄，振动快，弹性强，处于气息冲击力较强的高频率振动状态。这时要注意保持喉头的相对稳定状态，放松喉部肌肉，避免压迫声带而影响其自然发声；同时要加强气息的动力支持，以保证在具有胸腔共鸣音色的基础上获得头腔共鸣的效果。
（3）进行这项练习必须循序渐进且不间断地进行，但在每次练习的时间量上则须加以控制，一般初学者每天最好不超过20分钟，熟练者也不要超过40分钟。要防止声带受到损伤。
1.音阶练习
以自己习惯使用的最舒服最自然放松的音高作为基础音，先选择嘴形较小的元音如u做重点练习音，轻轻地唱各种简单的音阶练习曲，半音半音地往下降，唱到本人力所能及的最低音域后再半音半音地上行，上到本人力所能及的最高音后再下行直至基础音。注意在整个练习中喉头位置要保持相对稳定，下行时不往下压，上行时也不往上提。当两头（最高音及最低音）的半音巩固下来，使之成为习惯的正常的音阶后，再逐渐地练习高于或低于习惯音的下一个半音，逐步地扩展音域。u音练习好后，可慢慢将嘴形张开，练习i、o、a等元音。练习时要求气息流畅、轻柔、连贯。
练习唱歌
喉部较紧张的人，最好每次练习之前先做双唇打嘟及哼鸣的音阶练习，以取得各发声