今天做了3700个深蹲
2012吧
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KGB的愤怒 楼主
[咦]年轻那会儿的我，意志力还真是顽强哪
2019年03月02日 13点03分 1
level 12
卫振侠
我做过三千多个俯卧撑，用了两个小时。
2019年03月02日 14点03分 2
level 11
大尾巴耗子
塑形的话 深蹲最主要的是动作标准 蹲下去大腿与地平行 胸腹尽量挺直 用肌肉去控制而不是惯性 要慢上慢下 起码三秒一个 30或50一组 太多太快只会伤膝盖 徒劳
2019年03月02日 14点03分 4
KGB的愤怒
[笑眼]标准动作有些我没做到(蹲下去大腿与小腿肚贴合，腿部的酸性物质积累多了就用惯性来持续，刚开始肢体不灵活2秒一个，后面汗出得多了关节润滑了1秒1个，100或150个一组)，但是公狗腰貌似也练出来了
2019年03月02日 16点03分
level 13
KGB的愤怒 楼主
[音乐]3月1日3131个，3月2日3700个，3月3日3333个，3月4日3838个
2019年03月04日 14点03分 7
level 11
烟圈绕指柔ლ
2019年03月04日 14点03分 8
level 13
KGB的愤怒 楼主
今天5100个，wow，这个男人好强壮哪，一定很好吃吧[花痴]
2019年03月16日 13点03分 9
level 10
远涉成寒戍士卫
今天做了2500个俯卧撑
2019年03月16日 13点03分 10
level 13
KGB的愤怒 楼主
今天5900个。原计划例行4500个的，大概是中途犒劳了自己一个苹果，于是又冲到了6千的大门前。
2019年03月19日 13点03分 11
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