不疼不要紧，一疼要人命。很多女性都会受到痛经的困扰。小她的一个表妹 就经常因为痛经在床上打滚。吓死宝宝了！
一、何为痛经？
通常而言，痛经发生于女性开始出现规则性月经时，疼痛通常发生在月经开始之前的几个小时或月经开始以后，而且会持续1至3天，耻骨上会有痉挛性的疼痛，有时会伴随着腰酸、大腿疼、恶心、呕吐、腹泻等，严重的病人甚至可能晕倒。
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二、痛经到底有多严重？
四个字：因人而异。
有的妹子痛感比较高，这种痛对她来说忍忍也就过去了，而有的妹子痛感比较低，这种痛就会完全影响她的生活和工作。
level1：小腹疼痛明显，腰酸腿酸，浑身不得劲，但还能勉强坚持工作。
level2：怎么都痛，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，浑身冒冷汗，精力非常难集中，事情做不好。
level3：疼到浑身发冷呼吸困难，生不如死，严重时恶心呕吐，要是碰巧在家也就罢了，最起码能躺在床上打滚，还能指挥男盆友伺候上红糖水暖宝宝。最怕在上班上学上街，疼起来基本进入幻觉，周围什么也听不见了。
level4：脑子里只有一个念头：TMD，下辈子再也不当女人了！！！疼死我了！！！

1、保暖很重要
许多痛经症状是由于寒冷引起的，尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒（大冬天露着大腿，穿一条薄丝袜都是在作！死！）在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。
再说大冬天，多冷的天气啊，腿冻地乌紫乌紫的，能好看到哪里去？也可通过喝热水、喝红糖水等方法加热身体，能扩张血管、加快血流，进而减轻疼痛。
2、按摩
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：
其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。
出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。（不知道穴位在哪里，可以询问度娘）

3、饮食
有传说大姨妈时吃巧克力或者甜食可以缓解痛经，让人心情变好，对此小九尝试过，感觉真的没啥效。并且抗衰老专家丹尼尔·西斯特博士（Dr Daniel Sister）去年研究表明，靠甜食慰藉大姨妈，会加速女性肌肤衰老。
因为过多糖分会导致葡萄糖分子附着在胶原蛋白中的蛋白质上，从而形成晚期糖基化终产物（AGEs），这种黏性的化合物会让皮肤中的其他弹性纤维变硬，从而产生细纹、斑痕、以及皱纹等。
因此，最好是均衡饮食，比如少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。另外，香蕉中富含维生素B6，稳定情绪，而且能减轻腹部疼痛感，痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。
4、羽姿人参红枣含片
据说痛经者多为微循环不畅，羽姿人参红枣含片完美的解决了这个问题，只需三月即可！亦被称之为“一月一疗程，三月调根本”

羽姿人参红枣含片作为立本堂生物科技有限公司专为女性痛经、经期不调、经血量少等女性健康问题研发的一款新资源食品。源自中医传世巨作《伤寒杂病论》的辩证论治原则，结合我国卫生部颁布的《新资源食品物质》，采用国际先进的破壁萃取提纯技术，遵循药食同源经方，古法汉方、调护一体。所用配方物质具有行气理血，活血化瘀、补血安神、养颜抗衰之效果。