跑来跑去还是差不多这样的配速，不知道怎么提高
跑步吧
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微雨探路
楼主
故意大步一点跑慢了点步频，还是不到米一，给力点跑还是只能到5分左右配速，我就只能这样了吗……
2019年02月10日 17点02分
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level 7
微雨探路
楼主
10公里归来，其实我很少跑10公里，太苦闷~
2019年02月11日 17点02分
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