第一个半马，记录一下
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临沂木子李
楼主
第一个半马，记录一下
2019年01月13日 22点01分
1
level 2
Rex8150
哇塞。大神牛逼，顶礼膜拜，半马有没有什么训练方式啊，我现在最多只能跑12公里，而且速度都是恒定的6分40秒左右每公里
2019年01月14日 01点01分
2
临沂木子李
我是跑步减肥，跑了一年，一开始3公里都泡不上，慢慢5公里，8公里，10公里，昨天心血来潮，就跑了个半马，跑了一年减重41斤
2019年01月14日 08点01分
云飞楚
想跑长距离就堆跑量，但是每周增加的跑量不要超过上周的3%-5%，否则受伤的几率会增大。想提速就跑变速跑。
2019年02月08日 15点02分
level 9
安森已经被注册
厉害厉害
2019年01月15日 18点01分
3
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![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
