哑铃卧推多少重量的才能练出饱满有型的胸大肌？
胸肌吧
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level 8
尛藾の潴ゞ 楼主
在家练了一个多月了，刚开始变化挺大，后来感觉进度很慢，主要是下胸那块没型，始终有点下垂的感觉，我现在一个礼拜3次练胸，上斜+平板+下斜，每个动作5组，每组12个，现在是一边12.5公斤的重量，求大神指点
2018年12月26日 10点12分 1
level 13
Sunny丶king丿
什么时候能推自身体重就不错了
2018年12月26日 14点12分 2
尛藾の潴ゞ
这辈子我都推不了自身体重了[冷]
2018年12月26日 15点12分
level 4
若雨山º
好看
2018年12月26日 21点12分 3
level 11
凌影凌月
你这肚子比你的胸更诱人，想揉揉呢，肯定软的很舒服
2018年12月29日 00点12分 4
尛藾の潴ゞ
[狂汗]
2018年12月29日 12点12分
凌影凌月
@尛藾の潴ゞ 本来就是啊，肚子上的肥膘看起来那么完美，真的很想玩玩啊[泪]
2019年01月08日 01点01分
level 1
HengYuº
重量不是最重要的，动作一定要标准
2018年12月30日 05点12分 5
level 1
LeaCH_er
12公斤就算放在女子组都不算入门。
2019年01月17日 19点01分 6
尛藾の潴ゞ
牛逼
2019年01月18日 04点01分
level 7
今晚那个吗
胸下垂了
2019年02月05日 18点02分 7
level 14
♂向前一小步
主要是力竭，例如做十个，很想做第十一个，但是做不起来
2019年02月06日 07点02分 8
level 7
我可以很乖😘
可以t吗
2019年02月07日 03点02分 9
level 7
我可以很乖😘
咦？
2019年02月08日 06点02分 10
level 1
港岛哥哥98
这样的怎么练？我就喜欢体脂高的胸
2019年06月17日 15点06分 13
level 2
yangmiao820221
1.力竭？在家锻炼力竭了哑铃都不能安全的放下。
2020年03月10日 15点03分 14
level 9
chuqiao89
减脂吧
2020年03月20日 01点03分 15
level 1
最爱把子肉L
你这个不配文字都看不出来锻炼痕迹，肚子出戏
2020年06月01日 02点06分 16
level 1
贴吧用户_7D5AGP8
吃奶
2020年06月11日 04点06分 18
5爱413哦
帮我吮吸
2020年06月13日 15点06分
贴吧用户_7D5AGP8
好啊
2020年06月13日 15点06分
贴吧用户_7D5AGP8
含嘴里
2020年06月13日 15点06分
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