本人31岁，工作是汽修行业，经常长时间弯腰，而且也开过1..2年的货车，搬货应该也对腰部有损伤。几年之前就偶尔有腰部肌肉酸痛，贴点膏药1.2天也就没事了。但是今年7..8月份的时候出现左屁股酸痛，贴膏药没效果，疼了半个月后去医院拍CT，腰间盘有2截突出，4-5-1。然后就开了些药。医生说要休息，可是还得工作。就这样工作没停，一直到现在。期间也贴过膏药，做过电磁理疗，感觉反而越来越严重了，唯独觉得倒走是真的能缓解症状。现在的症状是晚上睡觉各种疼，从腰到左屁股到左腿。什么姿势都疼，平躺还麻。白天不是很疼，但是经常腿麻，特别是弯腰或者蹲下或坐下之后再站起来就会腿麻。现在真的非常迷茫，网上各种方法都想试试，但是涉及到按摩，正骨，手术之类的不敢轻易尝试，怕更严重，膏药的也别来了。。

有谁能给点建议吗

倒走，拉单杠做引体向上，可以去搜一下麦肯基疗法，网上有教程。还有五点支撑，但是我不大敢做，我姑父他说效果很好。我感觉倒走见效慢，单杠真的是立竿见影。

除了一些锻炼你可以用艾灸来辅助，一般最大的困难就不能不工作

中医导引疗法能帮你治好
中医导引治疗特点
1.安全性高：不吃药，不手术，中医导引按摩技术用炁做动能拇指轻轻旋揉对应穴位及痛点
2.周期短：根据个人具体症状5-10天一疗程即可见效
3.效果好：70%可以痊愈，剩下的30%也会有非常明显的疗效

社会发展到今天，虽然各种医疗手段越来越多，但是很多疾病还是不能从根本上解决问题，不知道是不是舍本逐末了？

很多人都是因为不良生活习惯患此疾病，所以不管用什么疗法，都要先调整一下生活习惯，睡软硬适中的床，被褥不要潮湿（注意腰部保暖），注意休息（不要久坐久站，有条件就卧床休息，上班不方便卧床，累了就把腰贴墙上一会，几分钟就会缓解），急性发作期不要剧烈运动，正确用腰（不做弯腰扭腰又用力的动作，切忌腰部用力不均），避免腰部过度劳累（感觉腰部劳累时果断中止、休息），养成良好的生活习惯，慢慢才会好转

昨天晚上是我这几天睡的最舒服的一晚，一觉到天亮，基本没怎么感觉到疼痛。昨晚吃了一勺三七粉，拿热水袋热敷了腰部半小时，睡觉时两腿之间垫了个枕头，，，就是不知道是哪个产生的效果

同行的兄弟辛苦你啦！我是修挖机和铲车的，你做什么车辆维修呀。很多修车的兄弟得腰椎间盘突出。这个平时要注意。我09年得的腰椎间盘突出，当时腰痛得睡不着觉。后来右腿痛。这样直到12年才通过牵引和药酒热敷治好。期间做过针灸，正骨，电疗，拔火罐，按摩，记住按摩最好不要做，越做越严重。去年宁波象山县工地上修车，抬太重了，复发了。复发后很严重，腰痛，右腿麻木无力，马鞍区麻木把我吓死了，不得已回家修养。在家躺了一个月，天天做牵引和药酒热敷，加上中药泡脚，二十天左右腰痛和鞍区麻木好了，一个多月腿麻消失了。现在工作一年多了，没出现过任何问题。但是每天还是坚持功能锻炼

修小车的，功能锻炼是什么

有

片子没我严重，症状也没我严重，淡定

看到你后面的那句话，深深地感觉到了你的那种无奈。我也是腰突，我之前干焊工后来改成钳工，但也改不了弯腰干活的命，之前扭过腰，还从一楼顶上掉下来过后背着的地。腰突发作了疼的厉害也不敢长期请假在家。后来就贴着膏药带着护腰上班，同事知道我腰不好也照顾我。贴了一段时间的膏药现在基本不疼了，现在有配合着一些锻炼有一段时间不疼了

就这样了还修什么汽车，告别汽修行业吧