沙排对个人技术要求比较全面，毕竟只有两个人，发扣垫防拦都要有一定的水准要不要队伍就有漏洞。有过打沙排的经历确实队员会比较全面，但是也有弊端比如会带来不好的习惯，技术不够精细。
国内看颜妮就打过沙排，所以在副攻里面是比较细腻的，后排防守小球串联也过硬，但是好像掌柜进攻的节奏就比较独特一点。然后宝宝也是打过沙排，成绩还不错而且，所以刚出来的时候一传进攻拦网发球各项都不错，但是好像也是有扣球不够舒展的问题。
国外的我觉得比较好的一个例子是希儿，希儿大学室内沙排双栖，然后室内打副攻，但是进入国家队后打主攻一传和下三路都还过得去，这几年磨下来一传也是很不错了，发球就更不用说了，所以应该也是和打沙排的经历分不开。
大家觉得呢？适当的沙排训练对室内排球球员成长的利和弊？