有没有高个子的大神 小弟想学习学习
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Thiuvan 楼主
三月初开始练 中间出去旅游了两次 断断续续也半年了 很想知道190以上的人要多重才能看出来痕迹 目前屈臂37 左臂比右臂细一厘米 看起来就是细 有没有高个子大神给点训练上的小技巧
2018年10月16日 15点10分 1
level 6
Thiuvan 楼主
小弟一直默默潜水 上一张三月份的照片 现在80kg了 在学校加餐好难
2018年10月16日 15点10分 2
level 6
Thiuvan 楼主
大神都睡了吗
2018年10月16日 15点10分 3
level 13
丶长明灯
[滑稽]90KG吧
2018年10月16日 15点10分 4
Thiuvan
我现在增了20kg 腹肌还是可见 需不需要每周加一次有氧呢大神
2018年10月16日 15点10分
丶长明灯
@Thiuvan [滑稽]随便吧，一周一次也不会有什么影响
2018年10月16日 15点10分
level 17
killcowhehe
大神你好，我睡了！
2018年10月16日 15点10分 5
Thiuvan
[泪]
2018年10月16日 15点10分
level 6
Thiuvan 楼主
看来大神们都睡了[睡觉]
2018年10月16日 15点10分 6
吧务
level 16
思考者猪er⚡
跪拜少年大神，毕竟身高190了，跪求增肌到90公斤以上。臂围，鹿神有多大，你也可以。估计50到60吧。
2018年10月16日 22点10分 8
Thiuvan
谢二哥 一直自己摸索 教练总糊弄我买课[汗]
2018年10月16日 23点10分
思考者猪er⚡
@Thiuvan 教练如果是那种练得又大又好的，或许还可以买一些。贴吧的很多人，不都是好教练。自己摸索，就要多看技术贴，规范动作。身高就是碾压的基础，跪求少年大神练猛点！
2018年10月16日 23点10分
Thiuvan
回复 思考者猪二 ：练的还可以 没有那么大 细节不错 他个子不高呀 感觉有些动作我做起来很麻烦 卧距也不一样 谢谢二哥指导 继续努力学习 虚心接受指导 感谢二哥
2018年10月16日 23点10分
思考者猪er⚡
@Thiuvan 这个，二狗子身高165，对我来说器械都是好大的。我的感觉跟你是不一样的。请教练是后话吧。你结合帖子，结合书，看看视频，自己顺手买一次你认为内容比较好《健与美》，带着练一练，一定带着科学的态度，认真看。
2018年10月16日 23点10分
level 14
老董出没
190想看起来饱满点恐怕得100kg…越高越难
2018年10月16日 22点10分 9
Thiuvan
[泪]看不到和我一样情况的 要不就是和我一边高的胖子
2018年10月16日 23点10分
level 11
191543211
120kg
2018年10月17日 00点10分 10
Thiuvan
八十斤的肉[惊哭]
2018年10月17日 01点10分
level 13
⚡闪电侠Da⚡
90起步吧，最好是100+还得体脂不能太高。越高确实越难出效果，但是跟自己比就是巨大的进步，我觉得就行了[滑稽]
2018年10月17日 02点10分 12
Thiuvan
健身房有个哥平时老能碰到 他185 155斤 体脂不错 能看出我想要的效果 这200斤离我好远啊
2018年10月17日 02点10分
⚡闪电侠Da⚡
@Thiuvan 那说明纬度并不大，因为低体脂晓得壮。185/155的话除非体脂10%左右吧，不然不可能看起来很大。
2018年10月17日 03点10分
Thiuvan
回复 ⚡闪电侠Da⚡ ：他手臂39.5屈臂 但是我看起来很震撼 以为40多 埋头苦练 明年我再来看看！ 谢谢指教[哈哈]
2018年10月17日 03点10分
⚡闪电侠Da⚡
@Thiuvan 没指教什么，干就对了，加油
2018年10月17日 03点10分
level 4
_Criminalkidd
第二张图的脖子。。。
2018年10月17日 13点10分 13
Thiuvan
脖子长[小乖]
2018年10月17日 15点10分
level 12
晚存º
体重得三位数
2018年10月17日 14点10分 14
Thiuvan
哎 100kg打底
2018年10月17日 15点10分
晚存º
回复 Thiuvan ：我184 现在85不到目标95 190确实得100打底 打健体的187公分的埃德蒙德刷完脂都100kg 当然科技选手和一般人没法比但至少不刷脂得到100吧
2018年10月17日 17点10分
Thiuvan
回复 白川夜船º ：增肌路漫漫 我这种从小就是瘦猴的长点肉真是登天难 感个冒就瘦好多 加油吧
2018年10月18日 00点10分
level 16
k1_best
1111111111111111111111111111111111111
2018年10月18日 01点10分 15
level 11
恋爱外交官
我现在94kg了还在增[滑稽]我是190身高
2018年10月18日 01点10分 16
Thiuvan
[泪]长点肉真的太难了 父母都比较瘦 我刚健身的时候才60kg 骨头一样
2018年10月18日 01点10分
恋爱外交官
@Thiuvan 我之前减脂到72kg觉得没啥肉现在增到94目标再增肌一年[滑稽]
2018年10月18日 02点10分
Thiuvan
回复 恋爱外交官 ：今年三月入的坑开始有计划的干 中间出去旅游加上感冒很难受 明年三月份一年～
2018年10月18日 03点10分
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