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173，65公斤，卧推两边10八个一组推三组，肩平局10公斤八个一组举三组，器械练腿那个动作60公斤12个一组推三组，我这种水平，现在想增肌，请问大神们是喝蛋白粉好还是增肌粉好
2018年10月10日 16点10分
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是觉得手臂二头肌15公斤的8个一组练两组不到就练不下去了，想喝点辅助的东西，以前没喝过现在不知道喝哪种好
2018年10月10日 16点10分
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我这有一个健身交流群，里面200多人你可以进去交流一下，你加我微
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、我拉你进群
2018年10月10日 23点10分
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