小白，有些问题，平时工作都是做一些搬搬抬抬，走走停停的。适合

level 1

MK杰杰℉ 楼主

小白，有些问题，平时工作都是做一些搬搬抬抬，走走停停的。适合吃增肌粉，变大只吗？

2018年09月28日 15点09分 1

level 5

多吃蛋白质多的食物，鸡蛋鱼类脂类，然后加上锻炼，最好是锻炼半小时之后进餐，因为这时候是小肠吸收的最好时间。但是我是喝的增肌粉，悍金斯，比平时饮食增肌快，效果好，三个月增肌10斤，感觉还是比较管用的

2018年10月10日 15点10分 8