有句话说了肯定很多朋友不爱听。
天之道，损有余而补不足，正常人体状态也是这样的。
人体内几乎所有的生理活动都存在负反馈，作用就是损有余以益不足，以维持人体内环境的稳定，保证生命的延续。
比如为了保证体温恒定，一旦温度稍高，马上外周血管扩张血液就像电脑冷却液一样把核心的热量带到体表，通过辐射和汗液蒸发热量得到散发体温下降；一旦温度稍低，立即外周血管收缩，避免血液将核心的能量带走，同时肌肉开始用产热最多的运动方式运动，以增加热量的产生。
这套负反馈机制即使在人体生病发热时也是存在的，只是分界体温高和体温低的界限被调高了而已。
在这些负反馈机制的调节和保护下，绝大多数人其实是基本处于平衡状态，而且这种平衡状态的余量还挺大，并不容易被外界打破，除非有极端情况。
这也就提示我们，无论那种保健行为——无论是跑步还是艾灸——都要有个度，在纠正身体内平衡的小偏差时，不要过了那个度，造成更大的甚至超过人体冗余度的大偏差。
黄帝内经说‘不知持满，不时御神，以酒为浆，以妄为常’，说的就是这种行为，无论我们是艾灸还是跑步，或者是生活上的其他事比比如撸串撸到嗨的时候，都应该有一种“持满”的自觉，试图保护某种事物而不用蛮力肆意妄为去损害它，这里是有大智慧的。