‘‘三阳开泰”出自《易经》，认为冬至是“一阳生”，十二月是“二阳长”，正月则是“三阳开泰”。
动则升阳就是说练习导引武术都可以提升自身的阳气。
三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言：“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，人只要动一动，摇一摇，就气血流通，百病不生了。学五禽戏的人都知道这句话，却不知道这句话的真正含义。动摇正是对动则升阳最好的诠释。
卯时练导引便是阴中之阳，是为阴阳调和。鸡鸣到平旦是阴中之阳，平旦到中午是阳中之阳，中午到黄昏是阳中之阴，晚上是阴，合夜到鸡鸣是阴中之阴。人体内的阴阳也与此相对应。
《太上感应篇》有言：前贤说人，性情清冷的，受福必薄，乃知慈心，正是胸头暖气。是所以善能升阳。
人逢喜事精神爽，闷向心来瞌睡多，可见保持一颗高兴欢喜的心是多么的重要。
“三阳”表示阳气逐步超越阴气，冬去春来，万物复苏。“开泰”则表示吉祥亨通，有好运即将降临之意。人体的阳气升发也有类似的渐变过程，是为人体健康的“三阳开泰”，即动则升阳、善能升阳、喜能升阳。
万物负阴而抱阳，冲气以为和。圣人法天顺地，不拘于俗，不诱与人，故贵在守和，和则阴阳相济。