有没谁肩膀伤过？ - 肌肉吧

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很想健身，但是右肩关节比较严重的拉伤过，差点脱臼，肩袖受了些损伤，每次比较大负荷运动一个月，肩关节又开始痛，继续练下去只会越来越痛，最后伤害到肩膀，像我这种情况，应该怎么弄？是不是应该先练肩袖？大家有没有谁肩膀伤过，以后用比较好的办法解决这个问题，可以长时间大负荷运动又不会痛和加深伤情？分享下经验给我，万分感谢。

2018年08月29日 14点08分 1