早睡早起，防止秋乏
饮食清淡，少辛增酸
春捂秋冻，不生杂病
收敛情绪，平稳心性
适度运动，调养精神
循序渐进，慢贴秋膘
夏天过后，无病三分虚。漫长的三伏天，冷饮、空调、出汗、睡眠不足等，会对身体产生一定的负担。所以秋天要进补，俗称：贴秋膘。但是，夏天刚过，人的脾胃还没有完全恢复，所以秋天进补，要以温补为原则。骤然进补，只能加剧肠胃负担，造成腹痛、胃病，切忌大鱼大肉，过度油腻。可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶，搭配莲子、山药，可以起到很好的进补作用。
你准备好迎接秋天了吗？

秋天是养生补身的好时机

秋天是最喜欢的季节啦…这份知识我先收下了

明明爱你却要骗自己，骗到最后自己都不相信

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