level 5
zjf5035656
楼主
现代生活的压力太大，看到一些缓解压力的小方法 分享下
1.深呼吸，压力特别大的，不知如何是好的时候，有意识地去做三次深呼吸。
2.休息一下：有时间，洗个热水澡，看会小书，刷两部剧，时间不充裕听两首歌，吃点小零食
3,发泄一下：揍一次枕头，吼一段麦，疯跑一段路
4,视觉治疗：闭上眼睛，假装自己出去旅行或者恩，真的去旅行。
5.回忆满足时刻：也就是暂时脱离下显示-。-
6.重拾认知：直面压力，区别自己能改变和不能改变的，试着多关注前者。
其他么我推荐买个这一类的减压小玩具，放在上衣口袋里没事情捏。生活有时艰难，苦中做点小乐趣不也挺好。
2018年07月25日 14点07分
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1.深呼吸，压力特别大的，不知如何是好的时候，有意识地去做三次深呼吸。
2.休息一下：有时间，洗个热水澡，看会小书，刷两部剧，时间不充裕听两首歌，吃点小零食
3,发泄一下：揍一次枕头，吼一段麦，疯跑一段路
4,视觉治疗：闭上眼睛，假装自己出去旅行或者恩，真的去旅行。
5.回忆满足时刻：也就是暂时脱离下显示-。-
6.重拾认知：直面压力，区别自己能改变和不能改变的，试着多关注前者。
其他么我推荐买个这一类的减压小玩具，放在上衣口袋里没事情捏。生活有时艰难，苦中做点小乐趣不也挺好。
