724打卡！打算从天成小区向南，顺海边到倪氏海泰灯塔，折返，
跑步吧
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level 13
💫Vera滕💫 楼主
724打卡！打算从天成小区向南，顺海边到倪氏海泰灯塔，折返，再跑一次半马。沾了台风的边，一路向南顶风，耗费不少体力，还有补水问题，终于没能完成。（手环也有问题，前一公里多没开始记录，实际跑过路线有18公里。）
2018年07月23日 23点07分 1
level 11
🍀跳舞抢怪🍀
膜拜！
2018年07月23日 23点07分 2
💫Vera滕💫
都没能完成
2018年07月24日 00点07分
🍀跳舞抢怪🍀
@💫Vera滕💫 俺韩处于7公里，配速7分半的档次。不求距离，不求速度。量力而行。勇于知道而退😊
2018年07月24日 00点07分
💫Vera滕💫
回复 🍀天雨墙坏🍀 ：是要循序渐进......
2018年07月24日 00点07分
🍀跳舞抢怪🍀
上月首次完成5公里，还专门发个圈号称“第2个里程碑”，然后隔天就达到7公里了。都想着这月底前冲刺10公里嘞，天太热，算了。
2018年07月24日 00点07分
level 11
浪少爷💫
膜拜
2018年07月23日 23点07分 3
💫Vera滕💫
郁闷到极点了！没完成
2018年07月24日 00点07分
浪少爷💫
你一定能完成的，只是迟早的事，你昨晚上没带手机跑吗
2018年07月24日 00点07分
💫Vera滕💫
回复 剑影帝💯 ：嗯
2018年07月24日 00点07分
level 10
☞万里征程☜
望尘莫及
2018年07月23日 23点07分 4
💫Vera滕💫
[泪]
2018年07月24日 00点07分
☞万里征程☜
@💫Vera滕💫 这么厉害还哭鼻子[滑稽][滑稽][滑稽]
2018年07月24日 01点07分
💫Vera滕💫
回复 juyigui ：没按照计划进行，伤心💔
2018年07月24日 01点07分
☞万里征程☜
@💫Vera滕💫 今天不成改天完成[哈哈]
2018年07月24日 01点07分
level 11
浪少爷💫
你太强大了，我的腿痛还没好不能跑啊[泪]
2018年07月23日 23点07分 5
💫Vera滕💫
唉！实际上差三公里，实在不想继续了
2018年07月24日 00点07分
浪少爷💫
回复 li滕菲 ：跑半马一定要补水啊，要有后勤保障，我相信你还是会去完成的
2018年07月24日 00点07分
💫Vera滕💫
九天前完成了一次，那天有雾，最后一公里补了水，也坚持下来了
2018年07月24日 00点07分
浪少爷💫
回复 li滕菲 ：今天在休息一天，我明天也要开始跑了，腿伤好的太慢了，你是我见过最能坚持的女人，一个酷爱跑步的女人
2018年07月24日 00点07分
吧务
level 16
ᥫᩣ偏偏～💋
大姐太厉害了，我这里今天下暴雨还打雷 看天气预报这一星期都有暴雨，[不高兴][不高兴]好不容易有点进步 这又要停
2018年07月24日 00点07分 6
💫Vera滕💫
台风和我这里擦肩而过
2018年07月24日 00点07分
ᥫᩣ偏偏～💋
@💫Vera滕💫 我这没有，但暴雨 。
2018年07月24日 00点07分
💫Vera滕💫
嗯
2018年07月24日 00点07分
☞万里征程☜
@ᥫᩣ偏偏～💋 你可以在家里跳绳代替跑步
2018年07月24日 01点07分
level 10
超大陆的坍塌
我崩溃了
2018年07月24日 00点07分 7
💫Vera滕💫
我也崩溃了
2018年07月24日 00点07分
level 14
心哥哥哥
已经很了不起了！
2018年07月24日 00点07分 8
💫Vera滕💫
[乖][乖][乖]
2018年07月24日 00点07分
level 12
对酒当歌9977
今天跑道上全是落叶，还有几处倒地的树木拦住道路，桥下的跑道全是淤泥，弄了我一鞋。不过很凉快，空气清新
2018年07月24日 01点07分 9
💫Vera滕💫
这样的天气很适合跑步
2018年07月24日 01点07分
对酒当歌9977
@💫Vera滕💫 阴凉的天，很不错。不过热一点也挺好的，出汗更多，更刺激[哈哈]
2018年07月24日 01点07分
💫Vera滕💫
回复 对酒当歌9977 ：出汗太多了不行，今天早上T恤完全湿透，向下淌水
2018年07月24日 01点07分
对酒当歌9977
@💫Vera滕💫 我跑的少，五六公里而已。回家休息半小时还在流汗。不过这几天明显见瘦
2018年07月24日 02点07分
level 7
小镇里的大叔♤
最近胸得很哟！
2018年07月24日 01点07分 10
💫Vera滕💫
这错别字用的，差点没看懂
2018年07月24日 01点07分
level 7
小镇里的大叔♤
报了山东哪个马啊？
2018年07月24日 01点07分 11
💫Vera滕💫
818青岛夜跑
2018年07月24日 01点07分
💫Vera滕💫
打算报，正在做俺家家长的思想工作[捂嘴笑]
2018年07月24日 01点07分
奔跑者YU
楼主也是青岛的吗？
2018年07月25日 01点07分
💫Vera滕💫
回复 奔跑者YU ：不是，威海
2018年07月25日 02点07分
level 13
聊聊聊城◎
厉害了[真棒][真棒][真棒]
2018年07月24日 01点07分 12
💫Vera滕💫
不行，今天真懒的跑下去了
2018年07月24日 02点07分
聊聊聊城◎
@💫Vera滕💫 天气太热
2018年07月24日 02点07分
💫Vera滕💫
回复 爱我所爱Ω ：嗯、主要是顶风跑了10km多
2018年07月24日 02点07分
聊聊聊城◎
@💫Vera滕💫 如果你真要跑半马，建议还是跟团跑，强化跟团跑时节奏而不受别人影响，不然到时那么多人，节奏掌握不好，跑崩了就麻烦了。
2018年07月24日 02点07分
level 15
我的徒弟叫八戒
厉害，起码可以跑赢百分之九十五的男性。
2018年07月24日 02点07分 13
💫Vera滕💫
那可做不到
2018年07月24日 02点07分
我的徒弟叫八戒
@💫Vera滕💫 今天跑了八公里都六分出头了[汗]太热了，跑步人群里你这速度可以进百分之七十，还有决大多数人不跑步，长距离真没多少人跑的过你[呵呵]
2018年07月24日 02点07分
💫Vera滕💫
回复 我的徒弟叫八戒 ：目标是半马进2小时，按今天的配速还不一定可以，后面三公里肯定掉速。应该是540配速，两小时
2018年07月24日 02点07分
我的徒弟叫八戒
@💫Vera滕💫 夏季保持锻炼，气温在十几度的时候再去挑战，气温升高对速度影响较大的。
2018年07月24日 02点07分
level 4
费雷德
你比我厉害，我佩服
2018年07月24日 06点07分 14
💫Vera滕💫
离目标还有一小段距离，继续努力
2018年07月24日 09点07分
level 8
长跑兔几
太厉害了[大拇指]
2018年07月24日 06点07分 15
💫Vera滕💫
继续努力💪
2018年07月24日 09点07分
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