健身新手，发下健身三个月的成果，顺便求指点
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仅看楼主
level 7
sfox197883 楼主
男，年龄40，162，因体检出高血脂、脂肪肝决定开始健身，18年4月办的健身卡，先发之前的照片
下面是健身三个月后
办卡前是75KG，目前63-64波动，效果挺明显，但肚子上的皮很松，教练说要加强力量训练了
2018年07月20日 00点07分 1
level 7
sfox197883 楼主
主要是想请教下如何让皮肤不那么松，就是多做腰腹运动吗？
2018年07月20日 00点07分 2
level 1
我得了忧郁
可以了 老哥 请私教了？
2018年07月20日 00点07分 3
sfox197883
没有，动感单车和跑步穿插着来，力量训练一个月以后才上的
2018年07月20日 01点07分
level 11
kid致良知
感觉更年轻了啊，帅！[哈哈]
2018年07月20日 01点07分 6
sfox197883
谢谢[乖]
2018年07月20日 01点07分
吧务
level 15
思考者猪er⚡
跪拜大神。
2018年07月20日 01点07分 8
level 7
sfox197883 楼主
有经验的请来指点一二啊，目前还是超重，有氧一直在做，如何让肚子上的皮收紧呢？
2018年07月20日 05点07分 9
level 6
☞小猛男☜
减脂的速度太快了。而皮肤收紧速度相对较慢。确实需要做力量训练。但主要是全身的力量训练。然后控制一下减脂的速度。可以考虑先不减脂
2018年07月20日 11点07分 10
sfox197883
谢谢指教，本人太喜欢有氧大汗淋漓的感觉了
2018年07月21日 15点07分
level 1
世事是如棋♬
天，脱胎换骨
2018年07月21日 06点07分 11
level 2
Bael🌈
看起来年轻好多
2018年07月21日 08点07分 12
level 7
sfox197883 楼主
今天第一次室外五公里，跑多了，慢了点，但全程都是跑着的，对自己更有信心了
2018年07月21日 15点07分 15
level 9
杰斯科利尔
效果明显。中年男人👨自制力强啊。
2018年07月21日 16点07分 16
level 8
白菜3095
加油哦
2018年07月21日 18点07分 17
level 13
ahgyzhy
[真棒][真棒]
2018年07月21日 22点07分 24
level 7
sfox197883 楼主
郁闷，本来体脂已经降挺低了，两天涨这么多
2018年07月26日 01点07分 26
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