练发球机感觉快练残了
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jeffdzh 楼主
这几天对着发球机狂练直板横打，每天3个小时左右吧，昨天练着无聊了，左边一个直板横打接右边一个拉球，现在肩膀疼，特别是食指很疼，不知道是肉疼还是关节疼，其实手腕也有点不舒服……我是不是哪里练法不对啊？
2018年07月12日 12点07分 1
level 10
缺心眼啊😨
[滑稽]开始是这样 等你练了半年就不会了 应该你调得太快 没借上合力
2018年07月12日 13点07分 4
level 13
STT℉℉
自己练习之前最好找个教练或者专业的教教你动作，不然练的猛而且动作有不对很容易受伤
2018年07月12日 13点07分 5
jeffdzh
就想业余玩玩，最近比较感兴趣，俱乐部活动老被虐，找教练怕没精力和时间
2018年07月12日 14点07分
STT℉℉
回复 jeffdzh ：找一个小时纠正一下，也不是一直找
2018年07月12日 15点07分
jeffdzh
@STT℉℉ 好的，多谢！
2018年07月12日 16点07分
level 15
我什么都愿意给
每天3小时正常的，是肌肉酸痛了，食指痛建议拍肩深度打磨，横打不要靠食指发力，多用小臂带动手腕发力，后面三个手指调节和固定板型[吃瓜]
2018年07月12日 14点07分 6
jeffdzh
多谢多谢！我可能是无形中食指发力拧了……
2018年07月12日 14点07分
我什么都愿意给
回复 jeffdzh ：手腕要甩起来不要僵死
2018年07月12日 14点07分
jeffdzh
@我什么都愿意给 嗯嗯。下次去感受下……
2018年07月12日 14点07分
level 15
天傲他舅
发球机也就出出汗，没别的刁用，节奏都不对
2018年07月12日 14点07分 7
jeffdzh
现在还是太菜，发球机练练动作
2018年07月12日 14点07分
新新纸牌
不会吧，应该可以调控节奏吧，我原来还想买个发球机呢
2018年07月22日 11点07分
jeffdzh
完全没有用不至于，没有教练，没有人肉喂球机，发球机可以练习一些动作，一开始横打都是冲天炮，现在上台率7,8成，我是说练发球机的上台率，但是实战还是不行，只是有些意识，碰到顺手的会横着来上一拍。以前完全不敢……
2018年07月22日 13点07分
天傲他舅
@新新纸牌 我是宁愿自己练发球也不碰那玩意
2018年07月22日 14点07分
level 13
博德之门
2018年07月12日 15点07分 8
level 12
☞回溯
录视频是好办法
2018年07月12日 15点07分 9
jeffdzh
明白了，以后多求教吧中大神，非常感谢！
2018年07月12日 16点07分
level 13
Damo🍒
强大！
2018年07月13日 00点07分 10
level 13
xj2251705
上台练发球机前，先徒手按规范动作正反手各1000次再打发球机
2018年07月13日 01点07分 11
level 13
一剑龙吟变
发球机感觉没有跟球友喂球好，只能自high，打比赛一球也打不到。。。
2018年07月13日 02点07分 12
jeffdzh
嗯 但是没有找教练，老找球友喂球也不好意思
2018年07月13日 06点07分
一剑龙吟变
@jeffdzh 找水平差一点的喂球，虐他[捂嘴笑][捂嘴笑][捂嘴笑]
2018年07月13日 06点07分
jeffdzh
@一剑龙吟变 最后演变成一直在捡球[喷][喷][喷]
2018年07月13日 06点07分
level 11
hzzjpg
没学会放松，发死力，易伤痛
2018年07月13日 02点07分 13
jeffdzh
嗯嗯 看来还得体验体验放松
2018年07月13日 06点07分
level 15
Silmarill
哪里疼哪里没放松
2018年07月13日 03点07分 14
jeffdzh
有道理，等缓缓再去练练，谢啦
2018年07月13日 06点07分
level 12
Raymond070316
连着打发球机肯定累，中间可以练练发球调节下。
2018年07月19日 08点07分 15
jeffdzh
嗯嗯 谢谢 准备间隔着练练发球
2018年07月19日 08点07分
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