level 1
酸枣仁养血安神，传统安全的中药，没什么副作用，可放心服用。
2018年07月10日 04点07分
level 1
okdanyuan
楼主
2
这个我一直在吃,反反复复,你说的那个灵磁石中药店有吗,
2018年07月10日 08点07分
如果没有，网上也有，一两元就够了。用布包着放枕头内。有什么问题都可问我，调整睡眠的方法多着，别紧张。有些功效不好，不是药没作用，而是没有对症。先天、环境、心理、生理，各种原因导致需对症下药，可以肯定，每一例的失眠都有心里原因
2018年07月10日 23点07分
嗯恩，就是确定不了是哪种 引起 的失眠，都是在试探，我肯定是体质也有原因，从小体质不好，
2018年07月11日 06点07分
昨晚我睡着了，快10点睡着的，睡得不错，早上快六点被妈妈吵醒。睡前躺着放松了一下自己 ，自认为做得不是很好，也可能是前两天没瞅着累的。今日睡前再试试放松自己，想点什么立马丢掉，希望能越来越好。怕还会反复的
2018年07月11日 06点07分
level 7
你就是这样调过来的吗？
2018年07月10日 05点07分
4
我有很多方法，这是最简单最经济有效的，但是，一定要注意彻底放下引发初始失眠的事和物，不要纠结任何东西，健康最要紧。治心才是根本。入睡时不要去想我今晚能否睡着？这药是否有用？什么都不要想，放空一切心无杂念，明天就会很美好
2018年07月10日 05点07分
谢谢你，我基本领会你的意思了，我会试着去实践。我一定会战胜失眠的。
2018年07月10日 07点07分
@okdanyuan 我是神经放松不了，身上的肌肉都感觉很紧，有什么方法解决。
2018年07月10日 08点07分
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
有事都可留言给我，聊心事聊人生都可以，一句话心是根本，不要着意在睡眠上
level 1
okdanyuan
楼主
在这里再补充几种助眠的中药，（谷维素、脑心舒、消疲灵、安神补脑液）也可睡前半小时白醋加热水泡脚，既消炎又助眠，有脚气的尤其适用。性急肝亢的日常可以泡些菊花茶喝，气血虚的吃点桂圆干，同时可做耳朵跟脚底按摩，耳朵和脚底遍布着重要的穴位，女生可练一下静心瑜伽等等，有条件的可以针灸辅助，现在能医保也不贵。不知道亲们属于哪种原因引起的失眠，所以你们自已尝试选择。我推荐的这些方法没什么副作用，经济简便。
千万不要再服用西药了，西药易成瘾、耐药、且对身体伤害很大。重中之重，调节情绪、心态，你既然无力改变别的，总能改变自已。以变自已来应万变，你才能保持不变。才能不受任何影响。生活不易，要懂得及时调节自已，适应一切未知。你的心能随波逐流，你的心能平静安宁，就永远不会有睡眠的问题。当然个别先天的失眠另当别论。
亲们有问题尽管提，我有时间就会逐一答复。愿大家身心健康！愿明天更美好！
2018年07月11日 00点07分
7
千万不要再服用西药了，西药易成瘾、耐药、且对身体伤害很大。重中之重，调节情绪、心态，你既然无力改变别的，总能改变自已。以变自已来应万变，你才能保持不变。才能不受任何影响。生活不易，要懂得及时调节自已，适应一切未知。你的心能随波逐流，你的心能平静安宁，就永远不会有睡眠的问题。当然个别先天的失眠另当别论。
亲们有问题尽管提，我有时间就会逐一答复。愿大家身心健康！愿明天更美好！
level 9
楼主我一直有个疑问，酸枣汤跟枣子煮的汤是一样的不？就是一般的枣子是不是？我用的是大一点的枣子
2018年07月11日 06点07分
8
谷维素是调节植物神经的，刺五加补养加安神，你吃的这些都有助眠安神作用，确实够多了。调心吧，万法不离其宗，放下一切。不要想睡眠这件事不要担心睡不着怎么办？持续投入做积极有意义的事，转移注意力，哪怕追剧也好，忘了这个“贴吧”
2018年07月11日 07点07分
也是确实，当时关注了睡眠吧，才意识到了自己处理失眠的人群了，意识到比较严重了。但是会尽量多看精品贴，看正面的贴子，多鼓励吧友，多交流多请教，看对自己有帮助的
2018年07月12日 03点07分
好，转移注意力真的有点用的，现在是尽量不让脑子想乱七八糟的，一想就把它打走，听抖音的歌，啥的![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
能让自己心情愉悦些。
2018年07月12日 03点07分
能让自己心情愉悦些。
level 5
请教楼主，躺床上没有一点睡意，也没胡思乱想，就是可以一整晚脑子都很清醒，都快一个月了，怎么办呢？
2018年07月11日 07点07分
9
知道是什么事情导致的吗？
2018年07月11日 12点07分
回复 okdanyuan ：没什么特别的事情，上班一直坐着几乎不运动，失眠也是一阵一阵的，实在睡不着就吃一粒艾司，就是最近生物钟不知怎么调整不过来了，试过睡时逐步放松身体但效果不明显……
2018年07月11日 13点07分
回复 okdanyuan ：也可能临近更年期了，会半夜出汗
2018年07月11日 13点07分
我失眠睡不着的时候，晚上也是一身汗，感觉好热的，过一阵平静了又好些了。我自己身体也有原因，体质不好。但慢慢来吧，我看有好多身体不好的人可是睡眠还是正常的。
2018年07月12日 03点07分
level 11
楼主失眠多久？多谢分享![[玫瑰]](/static/emoticons/u73abu7470.png)
2018年07月11日 10点07分
10
很久以前有各种原因导致的各种失眠，苦不堪言，然后积极自救。前两天突然想起应该有这样的贴吧，我是否可以尽点薄力。
2018年07月11日 12点07分
level 8
level 4
