练了俩月倒立了，离墙只能坚持6-7秒
倒立吧
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level 6
Benny💤 楼主
第一个月每周练习5次，1次20分钟。
第二个月每周练习2次，1次5分钟。
楼主练习离墙倒立的方式是用手指控制脚离开墙，不是用脚蹬墙，感觉没什么进步，我第一个月的第三周就能离墙坚6-7秒了，现在都两个多月了，没一点进步，倒是倒立俯卧撑一次能做6个了，头发碰地那种。。。
试过几次离墙倒立，直接180度摔地上。。。
2018年07月03日 13点07分 1
level 2
太阳QQ商店
我最不行，练了快两年了，只能保持2秒
2018年07月04日 07点07分 2
level 12
喆吉末末🎀
边练边找感觉
2018年07月06日 14点07分 3
level 5
爱笑的猫咪😜
练时间少了、每天至少一个小时
2018年07月07日 05点07分 4
level 4
º涅槃寂静º
练的太少了，平均下来一天才几分钟，有些感觉没法说，只有练久了才能体会
2020年08月03日 05点08分 5
level 5
cdjwd
原来倒立撑头碰不到地，碰到地就起不来了。现在头碰地可以做两三个，瑜伽的头倒立可以不靠墙起来倒立5分钟以上。练了一个月低团，刚能起来一两秒，俄挺是不敢奢望了，总想练成慢起，不知道还能不能练成，今年54了[哈哈]
2020年08月03日 07点08分 6
超级汪🐶
54了？我24还在天天担心练这个年纪是不是太大了才练不成，唉
2020年08月03日 08点08分
cdjwd
@超级汪🐶 只要想练，年龄不是问题，年纪大了的需要有一定的基础，小伙子，练吧，年轻练得会很快[呵呵]
2020年08月10日 05点08分
level 5
随缘海森
不错啦..我可以靠墙倒立13个但离墙才2.3秒
2020年08月10日 08点08分 7
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