【清晨瑜伽】
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level 7
北京荷姿瑜伽
楼主
直角式、下半身摇摆式、弓式、猫伸展式都是伸展背肌很好的姿势，不仅强壮腰背，灵活肩关节，还可以按摩腹部肌肉和器官，减缓腰背疼痛。常坐办公室工作的人们，可以经常练习这组姿势哦！
2018年06月27日 03点06分
1
level 7
风格化20111
我不知道这么多姿势怎么练，可以告诉我吗
2018年08月30日 02点08分
2
北京荷姿瑜伽
建议初学者找专业的瑜伽馆练习。
2018年09月29日 07点09分
风格化20111
@北京荷姿瑜伽
好的
2018年10月05日 08点10分
level 1
阿斯顿3610
这个对我们这些经常坐在办公室的人非常有用
2018年09月19日 05点09分
3
北京荷姿瑜伽
谢谢亲，继续加油，练习时候注意呼吸。
2018年09月29日 07点09分
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