我能硬拉50公斤了！大神们请指点下我的动作可以吗*
硬拉吧
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美梦成真彩民 楼主


2018年06月16日 09点06分 1
level 2
己不由心🍦
注意你的杆，贴着髌骨提放，放的时候不要下意识往前方，可能是场地原因吧
2018年07月06日 03点07分 2
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帝豪王者之剑
腰再挺直点，大腿发力，
2018年07月27日 21点07分 3
level 1
那个云啊🐯
伸髋不够 也就是说在拉之前 你的臀部并没有完全准备好 还有硬拉不是要你真的去拉 背部锁定重量就可以了 你现在臀部和蹬地有问题 不要着急上重量
2018年07月28日 12点07分 4
美梦成真彩民
谢谢指导
2018年07月28日 13点07分
嗦嗨☞穷兵黩武
龟背加瑜伽垫，作死
2018年10月08日 07点10分
level 11
021116💦
我看到耸肩了，其他问题还很多
2018年08月03日 06点08分 5
level 1
qianliuhua8
腰都是弯的，不直
2018年08月28日 07点08分 6
level 3
xiaokaier9
腰绷直
2018年11月27日 02点11分 7
level 1
贴吧用户_0G8EQZt
这都弓着腰了。。。
2019年01月08日 13点01分 8
level 6
人生错事弯路🌳
这样下去跟我一样出事了不可
2019年02月23日 22点02分 9
level 1
SuOº
腰要直，看你做的好不自然的感觉，屁股蹲下去，有好多细节的，别拉伤啊，健身在保障健康安全的前提下进行[真棒]
2019年09月11日 05点09分 10
level 1
贴吧用户_QNCUa4G
你要一直这么练腰就废了。
2019年10月05日 12点10分 11
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