大大们，减脂和增肌一周或者一个月应该按怎么的比例去分配呢
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level 3
水莲寺ルカ璐珈
楼主
大大们，减脂和增肌一周或者一个月应该按怎么的比例去分配呢
2018年06月15日 17点06分
1
level 9
人形氮泵😡
你到底是减脂还是增肌？
2018年06月16日 00点06分
2
水莲寺ルカ璐珈
练了都有半年，效果不是很明显，所以想起减脂，一直都是力量训练
2018年06月16日 00点06分
人形氮泵😡
回复 水莲寺ルカ璐珈 ：半年一般外形上效果不明显，再说你的饮食和训练不一定会做的很好
2018年06月16日 00点06分
水莲寺ルカ璐珈
所以我想问大家减脂和增肌是怎么分配时间
2018年06月16日 00点06分
人形氮泵😡
回复 水莲寺ルカ璐珈 ：四个月增肌，三个月减脂，夏天就减脂
2018年06月16日 00点06分
1
