第一天，晨起体重：68.95KG
前阵子零食和乱七八糟的东西吃多了，瘦的时候也有68.5的样子，可这阵子不注意饮食又上去了，可怕的，都不敢称，昨晚吃完饭称了下有70.55，还好今早称没有70，加油！这几天一直在看人家节食的东西，实在是没信心尝试一天都不吃只喝水，那样会屎的，还会掉头发，头发本来就没几根，也怕姨妈出走，所以说不能随便尝试，今天是姨妈第五天，应该可以进行了吧。
去年也算节食过，买过159，吃了段日子，到现在还有10几袋呢。也瘦过，后来反弹了，因为没控制好饮食，暴食了，导致白减了，那时候七天晚上代餐，初始体重66.6KG的样子吧，基本天天能掉一斤，晚上也很饿，但也忍住了。然后换食了五天，效果不理想，前后掉了12斤是有的吧，本想换食七天，没忍住，所以也没看到效果，后来的几天天天吃很多，体重蹭蹭蹭上去了，再也没那么瘦过，哎！所以说换食太辛苦了，还是晚上代餐来的理想点。
今天一天都吃的不多
早上：10点的样子吃了一个水铺蛋+一个蛋白＋杂粮粥一碗+番茄炒蛋一些
零食：都市牧场草莓含片一颗
然后就是喝茶，普洱茶，到现在不饿，不知道一会会不会饿。坚持，实在胃太难受了再吃点什么吧！

下午到现在不停喝水，晚饭没吃，真的是过午没食，现在准备要睡觉了，竟然不饿，好奇怪，平时都会饿呀？明天继续！晚安！

5/28 第二天 晨起体重：67.65KG
昨天一天都吃的少今天体重马上下来了，真好！
早上和昨天吃的差不多，一个水铺蛋➕一个水铺蛋白➕杂粮粥一大碗，早上要多吃点才有力气
中午正常吃，米饭➕一个肉丸子➕炒包菜➕炒苋菜

加油，开始了就坚持

一个下午也不饿，晚上给宝宝下了面 也没想吃，是好事么？哈？

从吃好午饭到现在除了喝水一点呀没吃 可真的一点也不饿 不知道怎么回事 还陪宝宝去超市了一趟 走了些路 回来喝点水 胃一点也不难受 准备十点半睡觉

5/29 第三天 晨重67.45
早起也不怎么饿 晚上睡的也可以 没有失眠
早饭 两个水铺蛋➕一大碗杂粮粥

有掉就是好事

看到别人都是配合的运动的，到底我要不要运动呢？今晚配合点运动可好？我认识的一个姑娘就是过午不食1-2个月，配合每天5KM的走路＋跑步，瘦了10斤，没有反弹，其实她也没那么严格，也不算过午不食，只是过5点后不吃而已，至少没有反弹，也算成功的。我本来是打算过午不食一段时间，等体重降一些了再开始运动，复食，这样应该就不容易反弹。

今晚感觉有点饿呢 不过胃不难受的那种 如果胃难受我会去吃点 老公今天烧了鸡和鸡腿 让我吃我都忍住没吃了 继续忍 一会早点睡吧 运动就不高兴了 怕饿的更厉害胃难受

x中午记录的怎么都没有了？好奇怪！
午餐：米饭➕炒空心菜➕咸菜烧冬瓜➕一个肉丸子
下午拉肚子了 拉了两次 前一天没拉正好都排干净了
下午的时候姐还带来了煲仔饭 忍住没吃 葡萄也没吃 我快成仙了 加油！

竟然发现我2012年的时候也过午不食过 我咋一点印象都没有
捏
？
https://tieba.baidu.com/p/1762348154
好吧 那时候也坚持了十来天的 现在当然要坚持的更久了 那时候突然就弃贴了 也不知道什么原因呢 完全记不起来了 继续吧！

准备要睡觉了 今天睡晚了 饿的头晕眼花的 赶紧睡觉 怕要支持不住啦 走路都有点飘了

5/30 第四天了 早起体重66.4KG
昨天没有白饿一晚上，体重下来了，好开心！