记录我的跑步历程
跑步吧
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level 7
晴天有雨😄
楼主
从本月15号又重新开始跑步了，中间三天下雨，停止了活动，今天天气又热回来了，所以重新开始跑步吧。
2018年05月19日 03点05分
1
level 13
至尚Ω翻牌
加油↖(^ω^)↗
2018年05月19日 04点05分
2
晴天有雨😄
谢谢
2018年05月19日 04点05分
level 7
晴天有雨😄
楼主
2018年05月23日 01点05分
6
level 7
晴天有雨😄
楼主
今天天气很好，虽然有特殊情况，但还是坚持出来了，快走十圈？
2018年05月23日 01点05分
7
level 7
晴天有雨😄
楼主
今天的运动
2018年05月23日 22点05分
8
level 7
晴天有雨😄
楼主
补上最近两天的
2018年05月27日 00点05分
9
level 7
晴天有雨😄
楼主
今天六点出门跑步，当时有点晚，太阳已经很热了，所以走了一圈儿就回来了，回家做了两段瑜伽，效果也很好，做完瑜伽接着大便了，这个非常好。
2018年05月27日 23点05分
10
level 7
晴天有雨😄
楼主
今天的运动量，加油！
2018年05月29日 02点05分
11
level 7
晴天有雨😄
楼主
今天的运动量。
输青霉素过敏导致水肿，重了三斤，抓紧运动消肿。
2018年05月30日 14点05分
12
level 7
itwuyou
提升一下配速吧，不过我还是希望你量力而行
2018年05月30日 15点05分
13
晴天有雨😄
慢慢来吧，大基数，不敢太快
2018年05月31日 05点05分
level 6
是我咋😄
提升一下配速吧 距离先控制3-4
2018年05月31日 05点05分
14
晴天有雨😄
配速多少合适呢？
2018年05月31日 05点05分
是我咋😄
@晴天有雨😄
先6～7吧 量力而行 刚开始也不要太快
2018年05月31日 05点05分
晴天有雨😄
回复 潇成灬抱抱 :原来跑七八公里的时候也就是7左右吧
2018年05月31日 05点05分
是我咋😄
@晴天有雨😄
我现在都是控在6左右 具体我也不懂 反正就凭感觉跑的合适吧
2018年05月31日 05点05分
level 7
晴天有雨😄
楼主
今天的运动量。
2018年06月02日 02点06分
15
level 7
晴天有雨😄
楼主
总感觉膝盖不太舒服，燃脂跑之后没有继续，回家做瑜伽啦。已经连续运动9天了，加油，贵有恒。
2018年06月03日 08点06分
16
level 7
晴天有雨😄
楼主
打卡，坚持十天了，配速在提高。今天只跑了燃脂跑，其他的就是跑步前后的热身、拉伸和泡沫轴各一节，总之坚持就是胜利。
2018年06月03日 23点06分
17
level 7
晴天有雨😄
楼主
2018年06月06日 00点06分
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