小白关于一水肌酸的一些问题。
健美吧
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少犭巳貝戋🌈 楼主
一直补剂只有蛋白粉，想试试一水肌酸，关于一水肌酸有些问题请教各位大神，望解惑一二。
1.何时服用？是练前还是练后。
2.是否存在冲击期？如果存在。多久，每天多少g。
3.如何服用？一定要高糖为载体么。如果是。和葡萄糖粉的比例是多少？
麻烦各位大神了，拜谢。
2018年05月16日 22点05分 1
level 12
少犭巳貝戋🌈 楼主
@思考者猪二
2018年05月16日 22点05分 2
少犭巳貝戋🌈
大神快来助我，
2018年05月16日 22点05分
level 12
少犭巳貝戋🌈 楼主
刚刚一个大神回复我了。但是帖子被删了没看到，
2018年05月16日 22点05分 3
level 12
少犭巳貝戋🌈 楼主
[乖]大神在哪里，
2018年05月16日 22点05分 4
level 12
少犭巳貝戋🌈 楼主
[乖]
2018年05月16日 22点05分 5
level 16
华山岳不群
拒绝肌酸，坚持自然健美
2018年05月16日 23点05分 6
mafia吃肉
@华衫月布裙 补剂是正常的，只是经过提炼的营养而已，就像善存之类的。自然健美就是不服用类固醇这类激素，主要是靠日常的训练和时间积累而成的健美身材。
2019年01月20日 13点01分
Promise丶義
喝西北风是纯自然健美，吃肉我不属于纯自然
2019年03月30日 08点03分
mafia吃肉
@华衫月布裙 沉浸在你自己的世界里自然健美吧，看看你现在有训练痕迹么？
2019年01月20日 16点01分
养橘猪的二哈
够沙雕 我喜欢
2019年07月18日 05点07分
level 12
tnfcy
想太多了，练前练后都可以吃，按剂量每天一小勺，吃一个月停一个月。
2018年05月16日 23点05分 7
少犭巳貝戋🌈
我看怎么说的都有，有点蒙，
2018年05月16日 23点05分
level 13
及时行乐丶96
练前20分钟吃5克，无需冲击期，葡萄糖肌酸比例5:1 吃一个月后停一个月
2018年05月16日 23点05分 8
少犭巳貝戋🌈
休息日吃么？
2018年05月16日 23点05分
及时行乐丶96
回复 少犭巳貝戋🌈 :不吃，说了是练前
2018年05月16日 23点05分
少犭巳貝戋🌈
回复 及时行乐丶96 ：👌🏻
2018年05月16日 23点05分
及时行乐丶96
回复 少犭巳貝戋🌈 :多喝水，不要等到渴的时候再喝
2018年05月16日 23点05分
level 13
我没得驾驶证🐴
练前吃，吃一个月停一个星期，
2018年05月17日 01点05分 9
level 12
Just4Faye
饮料食品，你记着没有你想的那么神奇，按说明正常吃，平常心一点
2018年05月17日 01点05分 10
level 11
灰熊的小熊
冲击期可以尽快让肌酸的作用达到峰值，然后减量维持，不设置冲击期的话也会在一周后达到这个峰值，如果想直接一上来就获得最大效果的话，冲击期还是有必要的，不必训练前或训练后服用，它是可以储存在身体里的，随时可以服用，要搭配葡萄糖
2018年05月18日 02点05分 13
少犭巳貝戋🌈
好的
2018年05月20日 22点05分
少犭巳貝戋🌈
1g肌酸几g葡萄糖？
2018年05月20日 22点05分
吾又怎奈何
@少犭巳貝戋🌈 记得是1:5左右 我都是练前后1.5克肌酸加上一个五克勺满尖的葡萄糖 大约七克
2018年06月10日 23点06分
学无止境🌈💯
回复 吾又怎奈何 :那应该没有多点东西吧？一共7克
2018年10月12日 08点10分
level 9
结缘社文玩小二
喝就完事了
2018年05月18日 05点05分 14
level 11
墨染go
为什么要吃一个月停一个月或者一星期
2018年05月18日 06点05分 15
-骚韦骚文都强
有副作用吧
2019年08月12日 18点08分
贴吧用户_58W6QJ3
因为天天吃浪费，吃一段时间后，体内肌酸达到饱和状态，再吃吸收不了
2020年05月29日 05点05分
level 7
☞Jason℉
这个貌似网上一搜一大把吧 第一周 冲击期 每天20G 分四次用 然后七个星期 维持期 每天5G 练后用 ，然后停一周，之后再开始下一轮。
2019年01月20日 06点01分 16
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