山地自行车白中白求教
山地车吧
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level 6
精华898 楼主
我是一个小白，看到身边有人骑山地自行车，我就想买个减肥，本着这样的目的，买了车，加入了骑行行列，什么骑行服，码表，心率带。踏频，锁鞋，都整了。要做就要做好事情对吧。那么问题来了，自己平时骑个十公里左右就回家了，昨天跟他们翻山越岭，骑了200公里出头，今天早上才有点精神跟他们讨论这个问题，我骑不过他们，必须以高踏频来维持速度，踏频在110左右，他们却用的是高档位。事实证明，我腿力不够，我应该怎么增强自己的腿力呢？求大神们来点知识教育一下我。
再配上自己的小车车。
2018年05月14日 08点05分 1
level 13
翠湖大马猴
我车跟你车真像
2018年05月14日 08点05分 2
精华898
同款自行车很正常啊。
2018年05月14日 08点05分
翠湖大马猴
@精华898 我是超飞7 你是9.8吧
2018年05月14日 08点05分
精华898
回复 Simona🌌 :没有，我的是9.6
2018年05月14日 08点05分
level 11
6jk_82锕镓铪
小白都用trek 山吧基佬真可怕
2018年05月14日 08点05分 3
精华898
我是小白倒是没错，不过看到别人骑车的时候，想买，就考虑了一下品牌。所以才买这个。
2018年05月14日 08点05分
6jk_82锕镓铪
回复 精华898 ：多爬坡就好啦
2018年05月14日 08点05分
精华898
@6jk_82锕镓铪 我会努力练的，明天早上起床就骑。
2018年05月14日 13点05分
吧务
level 16
小泥鳅翻大浪
我跟你情况差不多，腿菜，大佬们说多骑就好了。
2018年05月14日 08点05分 4
精华898
不行啊，骑车太累了。而且时间少，要上班，晚上下班吃个饭，骑个十公里左右就因家了。
2018年05月14日 08点05分
小泥鳅翻大浪
@精华898 我都是上下班通勤的时候骑，单程9公里左右，来回18公里的样子[阴险]
2018年05月14日 12点05分
精华898
回复 🍼提莫 :好嘛，我是纯无聊骑法，一共就那段路，下班回家后，换上衣服就出发，狠狠的骑。
2018年05月14日 13点05分
level 12
亚瑟库瑞🌌
多爬爬坡就好了
2018年05月14日 08点05分 5
精华898
我基本天天爬山，我们这有一条山路，修的小块路，6.8公里，爬升480米左右。我基本天天去，但是腿力没见涨。
2018年05月14日 08点05分
老婆是尼姑YN
回复 精华898 ：你要以时速十五码的速度爬
2018年05月15日 01点05分
精华898
@老婆是尼姑YN 这种速度拉不了多大一段路，就废了，气喘不过来。感觉自己要死了一样。
2018年05月15日 01点05分
老婆是尼姑YN
回复 精华898 ：每次都这样逼成大神
2018年05月15日 03点05分
level 8
我发现我很帅99
最直接的方法，多去爬山
2018年05月14日 08点05分 6
精华898
爬山还是天天去呢。连续6.8KM。但是腿力好像不会涨了。
2018年05月14日 08点05分
我发现我很帅99
@精华898 多压榨自己的腿力，先调小一个飞轮，保持踏频，再没再往下调
2018年05月14日 08点05分
精华898
@我发现我很帅99 这么整，马上就喘不过气来了。。心率一下就170，估计要死人的。
2018年05月14日 08点05分
我发现我很帅99
调小一个飞轮至于这么夸张吗…[汗][汗]
2018年05月14日 09点05分
level 10
印度妇女协会🍺
只有一个办法 多骑
2018年05月14日 08点05分 8
level 10
印度妇女协会🍺
你们真有钱.... 记得我第一个车 是ucc 一个一千多的破车
2018年05月14日 08点05分 9
精华898
当时要买车，我还是百度了一下呢，品牌也是看了看，还有价格，所以才买的。
2018年05月14日 08点05分
level 13
疯狂葫芦wa
很好奇110踏频时前后什么齿比…
2018年05月14日 09点05分 10
精华898
我这个自行车是22速的，前面用大的，后面从小到大数，大概用到第5个，或者第四个。这是平路的情况。上坡么，基本第9个，10个，十一个，不定的。
2018年05月14日 09点05分
疯狂葫芦wa
回复 精华898 ：计算下来17t时32km/h，19t是28km/h，对一辆11kg多的山地车来说能以这个速度巡航不算慢
2018年05月14日 10点05分
浮云fly天空
回复 疯狂葫芦wa ：估计到不了110踏频
2018年05月14日 13点05分
精华898
@疯狂葫芦wa 大神就是大神，速度都给计算出来了。
2018年05月14日 13点05分
level 12
微雨晴空⛅
腿力是靠多骑多练，练出来的。不要管什么踏频心率，干就是了[滑稽]
2018年05月14日 09点05分 11
精华898
[乖]大神说的是，但是我今天先休息，明天再骑，太累了。
2018年05月14日 10点05分
level 13
dgdbbd
多吃饭。
2018年05月14日 10点05分 13
精华898
时不时，我还吃两个糖水鸡蛋。。
2018年05月14日 13点05分
dgdbbd
@精华898 可以的
2018年05月14日 15点05分
骚话咕咕鸠
@精华898 [惊哭]听上去好高端的样子啊。我般都吃煎蛋的。六个起步。[滑稽]
2018年05月25日 03点05分
骚话咕咕鸠
@精华898 我家里做咸肉蒸蛋一般都得用盘子，因为只有盘子才能打满五个鸡蛋。一般都是我一口气把上层鸡蛋消灭掉后，家里人才开始吃咸肉的。[笑眼]车子骑不过你们，论吃鸡蛋我还是有点自信的。[笑眼]
2018年05月25日 03点05分
level 13
男无丸
骑车减肥？不存在的[滑稽]
2018年05月14日 10点05分 14
精华898
我发现，真的不存在的，以前腿是肥肉，现在是腿上起肌肉了。
2018年05月14日 13点05分
level 12
rl92yy
崔克9.6 的小白……有钱真幸福直接没体验过差的车
2018年05月14日 11点05分 15
精华898
体验过呢，我刚说打算买车的时候，我同事的1700多块的捷安特我骑过一下，疼。。。
2018年05月14日 13点05分
level 15
☞XX6.9☜
跟我的也很像。至于腿力没有别的多骑就好了，有时间可以做做深蹲有帮助提升
2018年05月14日 11点05分 17
精华898
我现在左右手，各十KG哑铃，来练深蹲。
2018年05月14日 13点05分
level 10
无名氏912mn
我去现在山吧入门都是这个了吗[阴险]
2018年05月14日 11点05分 18
精华898
确实是刚入门，现在还在到处求教怎么骑车。自从加入骑行队伍，我突然发现，原来骑车竟然还这么有讲究。
2018年05月14日 13点05分
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