牛奶什么时候服用效果最好？？ - 健美吧

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rlarnsgur 楼主

由于上晚自习的关系晚上练器械后20分钟左右就吃饭，但是吃晚饭了就没有什么多余的时间了直接去学校，是吃完了饭后直接吃还是先喝牛奶再使用晚饭？？目前我正在减脂中该不该喝牛奶？？我喝的是纯牛奶

2009年04月17日 12点04分 1

吧务

level 16

牛奶可以早上，运动后，及晚上喝。
喝牛奶前需吃适量主食，帮助牛奶更好地被利用。

2009年04月17日 22点04分 3