半年变化真大，4个月手臂33到39。最近一个掉到36 [捂脸
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level 9
不知火丑橘P发 楼主
半年变化真大，4个月手臂33到39。最近一个掉到36 [捂脸]
2018年04月18日 15点04分 1
level 7
愚蠢的逗币😨
我勒个去
2018年04月18日 15点04分 2
level 9
不知火丑橘P发 楼主
我也搞不懂一个月为什么会掉这么多[泪]。二头弯举力量也掉了。
2018年04月18日 15点04分 3
不知火丑橘P发
回复 qq741083482 ：还有什么叫速成？我现在充血40，你很嫉妒我长得太快？
2018年04月18日 17点04分
level 1
ATM鸡Ω
求分享，怎么4个月训练33到39，我感觉我长得可慢了
2018年04月18日 15点04分 4
不知火丑橘P发
你自己去练的吗。你什么都不懂的话我建议你找个教练教你练抗阻，身材不需要有多好，但是理论一定要过硬。还有吃很重要[滑稽]
2018年04月18日 17点04分
吧务
level 16
思考者猪er⚡
坚持就好！跪拜少年大神！
2018年04月18日 21点04分 6
level 13
我不吃辣椒💤
学不来
2018年04月18日 22点04分 7
level 12
Just4Faye
学不来的，天赋
2018年04月19日 00点04分 9
level 13
⚡闪电侠Da⚡
33手臂看着瑟瑟发抖，手臂这么容易长得吗？看来我方法不对[困成狗]
2018年04月19日 00点04分 10
不知火丑橘P发
43的大神哦，今年年底我想把臂围稳定在40[乖]
2018年04月19日 03点04分
level 13
阿bing十八式
[挖鼻][挖鼻]
2018年04月19日 00点04分 11
level 8
肌肉森smile
堆脂肪都长不了这么快
2018年04月19日 01点04分 12
不知火丑橘P发
不知道哎，我练抗阻没减脂。每天高碳水高蛋白，脂肪28掉到15就稳定了。但是感觉成长速度明显下降了。我也想过再增肥，但是不管我怎么吃脂肪也囤积不起来了[狂汗]
2018年04月19日 03点04分
不知火丑橘P发
@hyw2272106726 我没时间训练已经变成大胖子了[泪]
2020年05月13日 13点05分
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