精神自理
一个人要在世界上生活下去，需要有生活自理能力，这里不赘述了
海市认为，要过好生活不仅要掌握生活自理能力，而且还要有精神自理能力
有人说了，精神也需要自理吗
当然，毛主席说人是要有一点精神的，精神的作用是无穷的。现在有很多人精神不振，萎靡颓废，得了抑郁症 焦虑症，甚至精神分裂。
下面海市就告诉大家怎样进行精神自理。
要每天坚持写日记，写日记是释放自己是很轻松的，如果觉得很为难就不要写。日记写什么内容呢，把自己的喜怒哀乐，生活中的酸甜苦辣倾诉在日记中，一件事用一句话表达，不要写长了。把日记当成知心朋友，有些话不适合向朋友倾诉，可以全部倾诉在日记中。
例如可以把存折的帐号和密码以及其他的密码全部记在一篇日记中。
把所有朋友的联系方式和电话号码记在一篇日记中。
把生活中的意外惊喜记录下来，等到沮丧时看，就开心了。
平时把自我安慰和自我鼓励的话记在日记中，等遇到困难挫折时看看，就会激励自己勇往直前。
等你无聊空虚时，要学习知识，因为空虚是精神饥饿的表现，知识就是精神粮食，每天要吃粮食，所以每天都要学习知识。
听音乐可以安抚内心，音乐就好像大脑的按摩师。
看笑话是重要的精神生活，笑一笑十年少，多多转发微信里的笑话，让你笑口常开。
精神自理离不开社会生活，少交酒肉朋友，多交君子之交，古语说君子之交淡如水，别人在网上给你点赞，你给他点赞，就是一次交往了。
良好的睡眠对维持一个人的精神很重要，钱是睡眠的敌人，不要把钱看得很重，物质生活只要能满足基本生活就够了，如果你想睡得好的话。
最后，祝你精神愉快，生活幸福。

钱是睡眠的敌人，说得太好了！几乎可以当作座佑铭。成天想着钱就会产生无谓的攀比，甚至有的为了钱不择手段，、哪里还睡得觉呢？笔者精神自现的见解非常好，值得考照！