先介绍下本人状况！！！
净身高：163  体重：108  脂肪堆积在肚子和大腿！！！
时间：4.10---4.19 方法流食加黄瓜！！！和绝食差不多！
所谓流食： 无糖茶 味全优酪  果蔬汁  酸奶！就这些！！！
黄瓜最多一天两根！因为我吃黄瓜容易涨！！！
这次带着破釜成舟的勇气拉（不知道用词恰不恰当） 嘿嘿！！
总之两个字：坚持！！！
希望十天后我可以瘦到95斤！！！

今天目前:一瓶味全优酪清肠胃！！！还未喝完！
 计划：晚上一只黄瓜！！！
哈哈哈 我要变瘦啦！！！！
有兴趣的jm一起来！！！

十天每天在线！！！绝不气馁哦！！！因为我最爱的夏天要来咯！！！！

贴点好东西！！！
减肥一族最爱的食品 
　　全麦包 
　　热量：65cal/一片 
　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！ 
　　燕麦片 
　　热量：132cal/一杯 
　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 
 
 
椰菜 
　　热量：40cal/一杯 
　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。 
　　芦笋 
　　热量：66cal/一磅 
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 
　　茄子 
　　热量：19cal/半碗 
　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 
鸡肉 
　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 
　　土豆 
　　热量：145cal/一个大薯 
　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！ 
　　海鲜 
　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 
　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 
　　扁豆 
　　热量：232cal/一杯 
　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 
　　橙 
热量：50cal/一个 
　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

举个好例子！！！我在瘦身吧看见的！！！
其实这个事情是发生在我亲亲同寝的身上啦！ 
她那时候喜欢上成都一个男孩，为了以最完美的面貌见他，她就决定减肥啦！ 
过程是这样的：先喝一整天水，饿了就喝，目的是清清肠胃。 
然后就是每天早上半杯无糖无奶的燕麦片， 
中午一颗苹果 晚上黄瓜西红柿 
适当的也可以吃点水煮青菜 
当然过程中一定要补充维生素 象善存什么的就行 
结果她一个月掉了35斤，然后美美的奔向成都 
她成了我们学校的偶像！！！ 
PS：我们系一个女生后来也用这个办法两个月减掉了56斤，狠吧？？？由实力派马上变成偶像派了。

哦！！！刚才忘记说了！！！我每天吃一片善存维生素！！！

加油加油！！！呼吸着夏天的味道！！！！我很有信心！！

嘿嘿！！！刚和我的铁杆姐妹约定好了一起减！坚持这十天！看看这个办法能瘦多少！！！成功后和减肥吧的姐妹一起分享！希望能成功！！！加油加油！！！

善存？是不是和二十一金维它一样啊？你说的…我都觉得她们是偶像了

562805880加我Q吧，我聊Q比较方便…希望能从你那得到宝贵的经验

对！！！善存佳维片！！补充维生素和矿物质的！个人觉得不错！（ps：我不是打广告）！！！
哈哈 她们是我偶像阿！！！

多少钱一瓶

我是在沃尔玛超市买的 最近搞特价 29.9 不搞活动时39！！！

她们瘦那么多…皮肤都不松吗？我有个朋友瘦了好多，然后皮肤松弛的很…胸部也变的好恐怖…

另外我还买了面膜！！！希望皮肤水当当！！！哈哈！！女生要学会爱惜自己！！！呼呼~~~~~~~~~~~

你加我Q没？要不和你Q上聊天吧！

唉~~只能说有一利就有一弊！！！对于我来讲，先瘦下来后保养！！！！

比二十一金维它贵吧？什么拍子？

哦！！！说明一下！！！我的最终目标体重是90以下！！！先瘦到95斤再说！！！

可是皮肤松了…就是一辈子了…