我用这种方式可以减肥吗? - 减肥吧

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燃烧的海水楼主

作息时间表如下:
15:00 起床,仰卧起坐50个
15:10 早饭:一个苹果，一杯豆浆
15:20 俯卧撑40个，下蹲50个
20:00 午饭,一碗米饭，蔬菜
20:10 俯卧撑40个
01:30 晚饭,半碗米饭，蔬菜
03:00 运动(骑一个半小时自行车,时速平均为23)
06:00 仰卧起坐50个,睡觉

2009年04月09日 16点04分 1

level 5

燃烧的海水楼主

3

2009年04月09日 16点04分 2

level 5

燃烧的海水楼主

3

2009年04月09日 17点04分 3

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218.205.237.*

我和你的时间差不多耶，不过我平时喝茶，瘦了，有效耶…

2009年04月09日 17点04分 4

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YY想减肥

肯定可以瘦啦！
不过我建议你早上起来喝杯蜂蜜水哦
用一点点温的水来冲
不要用热水

2009年04月09日 18点04分 5

level 5

燃烧的海水楼主

我已经坚持了10天左右了.只瘦了一斤,而且搞不好是测量误差

2009年04月09日 18点04分 6

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水瓶氧化钙D5

汗就你这点运动量还想减、、、还有你那个作息时间是不是打错了？？

2009年04月09日 18点04分 7

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flandy2005

我倒，，，已经很多了，我保证每天走路一个小时就不错了

2009年04月09日 20点04分 9

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flandy2005

哈哈，笑死

2009年04月09日 20点04分 11

level 5

燃烧的海水楼主

日夜颠倒有什么不正常吗?常年日夜颠倒的人多得很呢.
运动量确实不大,我按一些网站提供的计算方法.总共才消耗350千卡左右.跟慢跑一小时差不多..不过人胖嘛,没办法,骑一个半小时下来也是浑身的汗..
对了,我用的是普通自行车,不是那种能轻易上40公里+的公路车.
过段时间买辆公路车，体验下风驰电掣的快感

2009年04月09日 20点04分 12

level 0

218.205.237.*

我也是日夜颠倒- -
不过这几天减肥..搞得我天天睡不着

2009年04月09日 21点04分 13

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燃烧的海水楼主

为什么会睡不着?你用什么方式减肥?

2009年04月09日 21点04分 14

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218.205.237.*

绝食- -

2009年04月09日 21点04分 15

level 5

燃烧的海水楼主

晕..不可以用绝食减肥的

2009年04月09日 21点04分 17

level 5

燃烧的海水楼主

因为绝食虽然一时可以减下体重.
但是呢,一则尽管减了脂肪,可是其实也减掉很多水分,因此一旦停止就会猛烈反弹.
其次绝食之后身体为了熬过难关就会减低基础代谢,以后你哪怕只吃一点点都会胖,因为身体不再需要那么多热量了.
当然,健康也就没有了

2009年04月09日 21点04分 18

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218.205.237.*

我就是内种特爱胖的体制..
喝凉水都长胖那是吹呢..不过基本上吃点东西就胖..
上学的时候减肥也是天天吃苹果..后来减到不到100了就开始每天早晨吃俩片全麦面包喝点脱脂牛奶..而且那么吃基本上只能保持..
我从小就胖呼呼的..我爸遗传..我爸就胖..
后来在夜场上班..也有男朋友了..挣得也多了..一下胖的超厉害..
现在我请假了一个月..我必须减到100要不我就完蛋了..没准连工作都没了

2009年04月09日 21点04分 19

level 5

燃烧的海水楼主

喝凉水都胖,那显然就是符合我说的,基础代谢太低的缘故了.
要先解决这个问题,只能靠运动,提高基础代谢.

2009年04月09日 21点04分 20

level 0

218.205.237.*

上学吃苹果的时候就是运动..而且比你的运动量大..我每天晚上都要在公园跑俩小时步..睡觉前100个仰卧起坐还躺床上腾自行车什么的..量是慢慢加上去的..
那样也不错..不过那是上学的时候没什么事..
LZ你多高多重..
我168..体重怎么也得120多..因为自从体重上了110我根本不敢量体重..

2009年04月09日 21点04分 21