本人55，男，医务人员，练习八段锦体育总局版半年了，有一些感觉，说一下，练习之前，颈椎2-6椎间盘突出，头晕，颈椎僵硬，都是做过X光、CT检查的，然后早搏，有点胖，上楼梯喘，练习八段锦，上午、下午各一次，每次每个动作8遍，现在早搏基本没有了，每天偶尔有几次感觉到，但已经不影响了，药也不吃了，颈椎感觉好了70%，头偶尔天气不好时感觉到晕，平时没有感觉了。还有八段锦确实能减肥，我由于只是略胖，平时没有刻意减肥，吃饭也没有限制，但体重减少了6斤，腰围减少了，原来2.7尺的裤腰，现在2.6尺了。大家都说我现在精神了。同事们看我做八段锦，对照体育总局的视频，说我做的规范，我现在是配合呼吸的。罗里吧嗦讲这些，也没有逻辑性。

目的是鼓励大家要坚持，锻炼要有耐心，我有个同事第一次做，说当天晚上睡眠好了，我感觉有点神话八段锦了。

我也是颈椎问题，做第一次感觉活过来了，因为原来头晕想吐。

恭喜恭喜

我觉得每个动作都要把身体各部位拉伸。不要刻意去规范，时间久了，自动动作就规范好看了。

规范，健康，你一开始都不按照要求练后面练的就偏了，八段锦提不上好看。

好!多个同道，互相鼓励支持!

我练八四个多月，有收获!一起坚持下去!

我也在练，但不能练，长期坚持效果肯定好

八真的这么厉害吗

我动作不规范咋办啊

继续坚持中

开始八段锦一個月，頸椎發熱，有沒有朋友有這狀況?

请问一下你早搏没有吃任何药吗。就是练习八段锦好的吗。

不练习了吧