说说最近有人反应吧里没什么人发帖的问题，其实很多人还在继续锻炼着，可能换了种方法，也可能没有换，但很多其实在关注着。一个吧有没有人气要看新人的注入量，这个和老人的素质有关，记得刚进这个吧的时候很多人发照片，有些老人讽刺是卖肉的，人家练大了说囚吧不喜欢。每个方法都有不同的练法，囚徒可以增肌可以减肥可以极限，看个人喜好，我本人就是增肌的，今天看到有人问可不可以增肌，我看有人回效果不好，我就没回，你不是增肌的你凭什么说效果不好？我从120到现在145，一年左右。

希望某些人不要误导新人，也尊重别人不一样的道路，无论他是增肌，减肥，还是追求囚徒最终式，只要他坚持都值得尊重！

说得不错，每人练的目的不同，方法不同，效果也不一样，比较没意思。只要适合自己的，能坚持下去，就肯定能享受好处。

同靠囚徒增肌，两年来涨了很多。共勉吧。

当时囚徒吧，人气旺的时候是因为有人在做推广。