双十一当天破戒了，差不多100天了。
初九那天又撸了两次。
可能过年期间太闲了，没把握好。
这几天无力，脑袋疼。
头顶的头发好少。

楼主现在洗一次头发掉多少

戒色是唯一出路，坚持兄弟

多学习戒为良药

加油↖(^ω^)↗

百天左右破戒，恐怕是学习修心还不到位。意淫要用断念来对治，不练习可不行。总结一下破戒的原因，继续开始。这次不要把天数放心上，毕竟你有这100天的基础了，也不是完全从头开始。但如果不收手继续撸，那很快就退回解放前。所以要认真落实学习和修心，最好的就是七部曲，做起来，认真生活就是戒色。加油

多看戒为良药

我撸了6次今天

撸了18年戒不了

吸取教训

自我反省：从每一次失败中吸取经验，别丧气，不要因失败而放弃自己，失败就是觉悟不够，断念做的不够快。
→断念口诀：念起不随，念起即断，念起即觉，觉知即无（如果心里产生不利情愫，及时用口诀断之）
①学习戒色文章会有厌倦的时候，但请坚持下去，你要么学习戒色文章提高觉悟，要么重新回到那个怪圈，做心魔的傀儡。
②不能玩游戏和看小说，这浪费时间，影响情绪，是导致破戒的不利因素
③少吃肉，晚上尽量不吃
④22:30前睡觉7点前起床
⑤适量运动
⑥尽量说好话，做好事
⑦以上几点，心里如有违背的想法与念头，及时用断念口诀断之，要快，不能让它在心中发芽，如早上起床，心中想赖床念头一起就立刻断之，不要跟随。

加油

加油！！

破戒以后要找出原因并改正，加油

戒色质量最重要，戒色觉悟高，每天养生运动，早睡早起，戒1天身体恢复的速度都能胜过那些只戒色不养生运动的人戒10天的速度。有些人戒半年就能恢复，而有的人戒1年还是那样，没怎么改变，那就跟戒色的质量有很大的关系，光戒色，没把邪淫时的不良习惯戒除，导致身体恢复差。