标准动作：
在做这个动作时，双手正握住杠，握距比肩略宽，双腿曲膝交叉，脚离地。肘关节向前，背部发力，身体后倾，使胸部接近杠，至最高点时收紧肩胛骨，稍作停留后下放还原。
引体向上过程中一定要注意到的一点是，不要用手去「拽」起身体，而是收紧核心保持身体稳定，用背部的力量、尽可能让杠和胸部贴近。即找到将刚「拉」向身体的感觉。
我的动作：
我每次做都是直上直下，腿也是直的，刚刚试了身体后倾，用背部发力向上拉，感觉和之前直上直下完全不同，直上直下更多的用的手臂力量。。

正确的
动作就是后仰挺胸。但是直上直下也不错，练的偏手臂和下背

错不错是看目的的 我就是像你这样练 因为我第一目的是练手臂 背次要

练手臂实用。

楼主想练出虎背熊腰就别指望纯粹的引体向上，负重引体加各种划船动作吧。