T25转站INS！Fit test记录。
insanity吧
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level 8
2Emetage 楼主
历时8个月，总算断断续续完成了T25全部四个阶段！完全不控制饮食的成果如图。现在转战INSANITY！为自己打call！
2018年01月31日 04点01分 1
level 8
2Emetage 楼主
2018年01月31日 04点01分 2
level 8
loveyouX502
好棒，半年呀，T25视频哪里有
2018年01月31日 10点01分 3
2Emetage
谢谢～T25吧里有资源
2018年02月01日 04点02分
level 11
武林老狗
三分练 七分吃。。。不调整好饮食效果不好
2018年02月02日 01点02分 4
2Emetage
我不觉得，人生要快乐，运动让我快乐，因为我不把它当作一个刷脂的任务了。吃让我快乐，因为我不把它看作卡路里了。谁还没控制过呢？但总有控制不住的时候，那种自责让你开心吗？我不是那种一辈子能控制饮食的人，不如不控制，我要的效果不是有多少肌肉，体脂有多低，而是好的状态。
2018年02月05日 01点02分
水慕紫菡
@2Emetage [玫瑰]
2018年02月05日 03点02分
2Emetage
回复 水慕紫菡 ：[哈哈]
2018年02月05日 04点02分
依旧纹身
@2Emetage 大赞！我们不从事健身行业的，不可能一辈子控制饮食的，适当控制甜食肥肉之类的摄取就好了。健身最重要的是健康，然后才是体脂，肌肉之类的
2018年02月05日 04点02分
level 8
2Emetage 楼主
课表Week1Day4打卡，Cardio Recovery，赶脚就是T25的拉伸。说实话因为间歇多，目前并不觉得INS比T25虐很多，看了吧里有人说第二个月才恐怖……
2018年02月05日 04点02分 5
level 8
2Emetage 楼主
另外我不是天天跳，有时候忙，有时候累，有时候单纯不想跳了。但是一般不会超过三天不运动，因为超过三天运动水平赶脚就开始下降了，再动起来会更累。建议大家也不要强迫自己严格的天天按课表走。如果需要靠毅力坚持的都很难长久。我保持有规律的运动状态快1年了，没有严苛的饮食和运动计划，完全是为了让自己更开心的去运动，就不再觉得需要坚持了！
2018年02月05日 04点02分 6
level 7
请勿随处大小便
回复 2Emetage ：楼主上道了。三分练七分吃对于普通人来说未必正确。饮食的核心是健康，为了塑形而吃首先值不值，其次锻炼强度到不到的了。健身是一种生活习惯，锻炼本身就是从痛苦中获取原生的快乐。ins时间还是长了，建议楼主一到两轮ins后，试试max30，半小时更容易坚持
2018年02月06日 03点02分 7
level 7
请勿随处大小便
回复 2Emetage ：楼主上道了。三分练七分吃对于普通人来说未必正确。饮食的核心是健康，为了塑形而吃首先值不值，其次锻炼强度到不到的了。健身是一种生活习惯，锻炼本身就是从痛苦中获取原生的快乐。ins时间还是长了，建议楼主一到两轮ins后，试试max30，半小时更容易坚持
2018年02月06日 03点02分 8
level 7
请勿随处大小便
回复 2Emetage ：楼主上道了。三分练七分吃对于普通人来说未必正确。饮食的核心是健康，为了塑形而吃首先值不值，其次锻炼强度到不到的了。健身是一种生活习惯，锻炼本身就是从痛苦中获取原生的快乐。ins时间还是长了，建议楼主一到两轮ins后，试试max30，半小时更容易坚持
2018年02月06日 03点02分 9
level 7
请勿随处大小便
回复 2Emetage ：楼主上道了。三分练七分吃对于普通人来说未必正确。饮食的核心是健康，为了塑形而吃首先值不值，其次锻炼强度到不到的了。健身是一种生活习惯，锻炼本身就是从痛苦中获取原生的快乐。ins时间还是长了，建议楼主一到两轮ins后，试试max30，半小时更容易坚持
2018年02月06日 03点02分 10
2Emetage
谢谢～我就准备刷一轮INS[吐舌]赶脚还是T25适合我
2018年02月09日 12点02分
level 8
2Emetage 楼主
Week 2 Day 1，cardio power 打卡，这节我觉得最累
2018年02月12日 04点02分 11
level 8
2Emetage 楼主
目前觉得Insanity真的不适合一直做，赶脚刷一遍，把体能再提升一个level足已。并不是很享受这个过程………
2018年02月12日 04点02分 12
武林老狗
本来就不适合一直做的
2018年02月12日 14点02分
level 2
swm9999
楼主fit test成绩不错。我现在in第三周，春节不打烊。共同加油
2018年02月12日 23点02分 13
2Emetage
谢谢～加油💪
2018年02月15日 12点02分
level 8
2Emetage 楼主
狗年到来前最后一跳～Week2 Day3，02。新年继续努力～春节快乐～
2018年02月15日 12点02分 14
level 8
2Emetage 楼主
过节期间只做了一节04有氧恢复[乖][乖] 过节开心大吃大喝，结果吃的胃不舒服😭昨天还是没运动[小乖] 今天终于恢复运动啦～W2D5，03Cardio Power&Resistance，新年继续努力！美美滴迎接春天～
2018年02月23日 04点02分 15
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