前几天写了篇《妹妹你大胆的往前走》的文章，才一发出去，我们微信学习班的同学就开始有疑问了。
说老师啊，我们也知道不该去观察，但是控制不住啊，好像是本能就去观察了。
这个怎么办呢？
其实这个类似控制不住的问题，以前在讲接纳的时候就讲过，虽然我们知道要接纳，但是我们的内心里总有个本能的排斥会不由自主的冒出来，这个是非常正常的现象，而我们要做的是对这个本能的排斥也接纳而不管就行了。
在我们整个改变的过程中，因为我们人的本能是都有趋利避害的倾向，所以是一定会出现本能的排斥、否定类的念头的。
这些本能的，不由自主的想法是正常的，我们并不需要在意，它们就如同晴空里飘过的一朵云，是不会影响万里晴空本身的。
明白了这点，那么我们控制不住的观察这个问题如何解决呢？
很简单了，就是直接的不管它就好了。不由自主的观察了就观察了，没事的，不纠缠计较这个，依然接下来继续做自己的去就好了。
当然这里还要补充再说下，一直以来，我们说的不管，是说的我们不要主动的花时间，花精力去沉迷于症状的思考和排斥。
理解这个不管的关键在于，我们不要“主动”去管就好了。
有较真的同学会说老师啊，我还是不懂什么是主动？好吧，那就再说清楚一点，所谓的主动，就好比你现在在休息和工作，但你却专门的利用休息的时间去想，去观察，又或者刻意的停止工作，也是要专门花时间来观察清楚了，再继续工作，这个就叫主动。
而反过来来说，无论我们现在是在休息或工作，突然脑袋自动就冒出来你自己无法控制的，不由自主的观察，排斥和否定的一些思维，这些都是本能的思维，是非主动的。
这下应该真相大白了吧！
本能的思维是无所谓的，我们也不用管它，只要我们不主动花时间沉迷就好了。
当然，可能还有更较真的同学会提出更绝的疑问，老师，我现在脑袋很乱，根本分不清楚主动与不主动了，怎么办？
这样的情况也是在实践中可能存在的，但不用怕，分不清也没有关系，你只要把握一点，就是反正不管啥情况，就是做当下的去就行了。
因为对于改变来说，我们的脑袋想得通，想不通是其次的，真正的关键是我把精力用在做自己的去了，生活去了，这个就是直接的走出的了脑袋！

不主动花时间沉迷

对恐惧、痛苦感受、症状，本能的排斥是不可能消失，即使接纳根本没用，本能的排斥人的天性，谁也无法斗不过天性。

老师，万一主动去想了，去分析了该怎么办呢？要及时停下不再去分析吗？